お医者さんと一緒に解決 わたしのココロにしてあげたいこと。

朝日新聞出版

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コロナ禍でメンタル的に落ち込みを感じる女子が急増。本書では、大人の女性が抱える「なんだかツライ」「生きづらい」「もしかしたら病気？」といった悩みに注目。悩み別にイラストで紹介→先生の解説→セルフケアで丁寧に寄り添い方を探る。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日新聞出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年02月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 42MB

[ブクログ · ★★★★☆]

病気というほどでもないが
「年中体調があまり優れない…」という人や
「なんか生きづらい」
「私、精神障害かも…？」
と感じる人にオススメの本。

また、そんな人が身近にいる人にも
オススメの本。

気象病、発達障害、精神疾患など、
様々な心身の不調のメカニズムが分かる。

また、精神疾患になった場合の
行政のサポートについて書かれている。
何をすればいいのか、
どんなメリットがあるのか
分かりやすく勉強になった。

イラストが多くとても読みやすい。

私の場合、PMDDとHSPと気象病が
絡み合って昔から体調を
崩しやすかったのだと理解できた。

[ブクログ · ★★★★☆]

サクサク読める。今のところ私は大丈夫そうだけど、いつどうなるかわからないから、その時にちゃんとこの本の存在を思い出せるようにしたい。