あらすじ
三日坊主は、あなたのせいじゃない。良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめるステップを55に増補。世界累計部数20万部突破。
...続きを読む感情タグBEST3
このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
タイトルのとおりだと思っていて、でも習慣化の難しさも常々感じているので手に取った。
習慣化することと悪習慣を断ち切ることの両面で書かれているし、メソッドも細かく書いてくれているので、習慣化のバイブルとしてよい気がする。
今、自分がハードルを下げて習慣化しようとしていることがあるので、この本を読んで自分のやり方は間違ってなさそうだな、という自信が持てたのと、加えて、マインド面で新たな学びもあり、改めて、自分で選んだ習慣に対して、コツコツと努力（我慢ではなく）を継続しよう、と思えた。
_φ(･_･
・意志力は自己否定によって失われる
・習慣は自分との約束
・ごほうびは当日に決めずにあらかじめ決めておく＝自分との約束を破らない
★動機や報酬は複数持つ！
報酬を“成長“ではなく行為そのものに見出す
→今日も習慣を続けられた、という自己肯定感に、つながる
↑これ、最もささりました。やってる習慣が意味あるものか、何につながるのか分からなくてモチベーション下がる時もありますが、目的はいろいろでいいよね。
・〇〇があるからできない、ではなく、今は〇〇を優先させている、と捉える
・習慣に取り入れられないものは、人生に取り入れられいものだな、と割り切れる
→諦める＝明らめる（明らかにする）
・習慣化されても目標のハードルは下げたままにする
・失敗しても落ち込まない。
自分で自分を責めなくても必要な時には誰かが責めてくれる（アインシュタイン）
・不安は人につきもの
・うまくいっている時の習慣の流れを細かく丁寧に書いておく
→環境変化があっても建て直せる
・人はその人が一日中考えている通りの人間になる
・どこまでいってもそこそこに幸せで、そこそこに不幸
心→態度→行動→習慣→人格→運命→人生
の順で変わる。
