あらすじ
無限の可能性に気づく、内側からエネルギーを引き出す方法が見つかる、それを実行すれば幸せになれる。これが「中谷流セルフ・ヒーリング」。テレビを見る向きを変えるだけで健康になる、「落ち着かない」と感じたら背骨が歪んでいる証拠、姿勢を見直すと体の負担が軽くなる……、「姿勢」「睡眠」「歩行」などの項目ごとに、日常生活ですぐに実践できるヒントが満載。また、病気やケガをしたときの気持ちの持ち方や、効果的なリラックスの仕方もアドバイス！ 心と体が元気になれば、恋も仕事もうまくいく。元気で、明るい自分になろう。
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Posted by ブクログ
２度目
健康を作るのは人間の心だ。 ★★★
うまくリラックスできる人は５分間で自分を開放できるのだ。
１度目
なんともプラス思考な内容。
でも、そう心掛けるのは大切だと同感。
常に背筋を真っすぐ伸ばし、歩く時は速く、
つま先で蹴るように歩こう！
空腹で寝ることがよいらしいけど、これは仕事の
都合で少し難しい。でも、努力。
ＰＳ 一昨日、踏み台昇降テストをした結果、脈拍合計
が101だった。これって結構いい結果。日頃の水泳のオカゲかな。(01.10.06)
Posted by ブクログ
◎マッサージをしてもらうと、リラックスする。
リラックスすすると、身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれる。
温泉に入ることによって、リラックスして、脳から薬が出やすくなる。
脳は万能の薬剤師さん。
温泉でリラックスすると、脳は全てのことに効く薬を出すはたらきをする。
◎病気からはやく治るコツは、「治ったらこんなことをしよう」というリストをどんどん書いていくこと。
◎人間国宝の職人さんは、姿勢がいいので長生きする。
みっともない姿勢をすると、太る。筋肉がサボるからだ。
◎空腹で寝る習慣をつける。
◎明日する楽しいことを創造して寝る。
睡眠は、一時的な入院だ。
◎人間の身体は、寝ているときも脂肪を燃焼させている。
眠っている間の新陳代謝を促すために、温めるといい。
寝る前の入浴はダイエットにも効果的。
◎寝ているときにおなかに手を当てると、交感神経が緩む。
そこに温かい手を当てると、温めるマッサージ効果がある。
◎寝るときは足を高くして
◎速く歩く。
大またで歩くし、つま先で蹴る。
つま先で蹴って歩くと、それだけで伸びが全然違って、動く歩道を歩いているように感じる。これは気持ちいい。
