【感想・ネタバレ】不眠症の9割は歩くだけで治るのレビュー

長尾和宏

[ブクログ · ★★★☆☆]

・眠れないとぼやいて日中も動かず家にいても不眠は治らない。一にも二にも歩け。
・日中に歩くことで睡眠欲を溜める&セロトニンを増やす
・早起きしたい日の前日に早寝しようとしても眠れないのは普通
・眠れなくてもなんとかなる
・睡眠薬は飲み方が大事

定年後のシニアの不眠に向けて書かれた本。
現役世代の不眠の悩みに通ずる部分も多く、読んで共感するところ、学ぶところが十分あった。

年齢問わず、不眠の方にオススメします。