【感想・ネタバレ】凹まない生き方のレビュー

倉成央

いまの世の中、どこを見回しても先行き不安やストレスを感じることばかりで、心が安まるときがありません。ひと昔前よりも、心が凹む要因が圧倒的に増えているような状況です。しかも、イヤなこと（ストレス要因）は今後も決してなくなることはありません。ですから、その一つひとつに対応しようとしても、キリがないのです。そこで本書が登場！ イヤなことに対する「見方・接し方・感じ方」のほうを変えてしまうのです。すると、イヤなことの存在がだんだんと気にならなくなってきます。そのための画期的かつ具体的な実践法を、気鋭のセラピストが初めて明かします。

[ブクログ · ★★★★☆]

相手を変えようとする気持ちを捨て、期待するのもやめてしまうことが必要。
要求は伝えるけれど期待はしない。
期待するから、フラストレーションが生じる。
変えようとするから、失望と落胆の念に駆られてしまう。
私達は、人は変えられないとわかっていながら、「変えよう」と努力をしては、自分をイヤな気分にさせてしまうのです。

あなたは本当によくやっているわ。少しくらいイライラするのは当たり前よね。本当にお疲れ様、偉いね。これ以上、ムリすることなんかないのよ。今のままで十分なのよ。

キーワードは「ちゃんとしなくていい。頑張らなくていい。」

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分のネアカな性格的からだろうか、サラッと読み終えてしまって、いまいち引っかかるところがなかった。思い悩んでしまうタイプの人にはいいアドバイスも含まれていると思います。