信田広晶のレビュー一覧

表紙が可愛すぎる。この表紙と背表紙を見てるだけで癒されるので買うべき！中身はまあありきたりなことかいてあるけど情報量としてはまあまああるから楽しい

こんなに優しい本に出逢えてよかったです。
「もっと優しくしていいんだよー」
「もっと楽していいんだよー」と言ってくれているようで読むだけでほっこりします。
まずはお風呂から変えていこうかな。

仕事で、過ごしている中で、知らないうちに疲れてたんだと学べて、よかったです。
わかりやすいので、おすすめです。

気づいたらスマホ見てて、気づいたら不安なことばかり考えてて。いつも肩が凝ってる私。
読んで新しい気づきがあるというよりは、こういう内容の本を定期的に読むことで自分に癒しが足りてなかったこと、分かってても出来ていないことを定期的に見直せていけたらいいと思う。

読み返したいページには付箋を貼って読んだ。「すごい運動じゃなくていい」というのが、運動嫌いな私に響いた。スキマ時間にでも、ラジオ体操を真剣にやってみたい。何でも楽しくやるのがコツみたいだ。絵や図も多くわかりやすかった。

睡眠、運動、お仕事、生活習慣からゆるく今すぐ実践できそうなアドバイスが散りばめられている。最初から全部読まなくても気になるところだけみても良いし、重要なポイントに蛍光で印がついているのでサクッと読んで実践してみよう♪

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さくさく読めて、しやすいことばかりなので限界状態に近い方にオススメです(むしろ限界までよくがんばりました！)

アサーティブなコミュニケーション、心がけたいけれど、疲れてるときって、なかなかそうもいかないですよね

遅寝遅起きより遅寝早起き
疲労は休日の寝だめから
寝酒は寝茶に変えてみる
腹八分のこつはよく噛むこと
ハチミツ代用で甘いもの依存を抜け出す
月１プチ断食で心身すっきり
ウォーキングで脳を休める
ネガティブ思考は作業で断ち切る