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奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

数年前に読んで再読。
古代ローマの哲学者エピクテトスの人生や物事に対する考え方が分かりやすく解説されている。

エピクテトスは両親が奴隷であり、エピクテトスも若い頃は奴隷だった。
ようやく解放され、ストア哲学の勉強に励んでいたところ、今度は国外追放という憂き目に遭う。
更に身体はリウマチによって足が不自由だった。

それでもエピクテトスはそういった現実に大きく揺さぶられることなく、心は自由に穏やかに生きていた。

そのために重要なのは、自分次第のことと自分次第でないことをはっきり区別して、自分次第でないことに執着しないこと。これはアドラーの課題の分離と似ているけれど、もう少し範囲は広くて、例えば病気や死、他人の評価なども含まれる。

以下、心に残った言葉
•哲学とは死の準備をすること

•自分が当事者になると、一時的にせよ視点が凍りついてしまう。自分に関する出来事をできるだけ他人事のように捉えてみる。

•何としてでも気に入られたいと願う瞬間、人は奴隷になる。いつの間にか自分の行動原理を他者に握られてしまう。

・他人がどういう思いでその行動に至ったか。知らないで、誰かの善悪を判断することはできない。事実を把握するところで立ち止まれ。そこから先の、善悪の価値判断を下すには慎重であれ。

・死を想え。（メメント・モリ）
死を眼前に置くことで大切なことが見えてくる。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

ストア派哲学に少し触れたいと思い読んでみたのですが、人生や人間関係の悩みへの対処方法を学ぶことができ、思いのほか有用な読書体験でした。

所詮、他人の意思は他人の意思、他人の評価は他人の評価。他人は変えられないのだから、悩むよりも自分ができることを励みなさい、とこの本は説きます。

確かにその通りですが、実際に理不尽な目にあったり納得できない目にあったりした際は、中々その境地に至らないのも人間というもので・・・。

とはいえ、だからこそエピクテトスの提唱する考え方が2000年以上も語り継がれいるのでしょう。

負の感情がたまった時にはこの本を読み返し、自分を取り戻したいと思います。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

考え方次第で自分の境遇の見方が劇的に変わる。奴隷の身でありながら、実践していたのは説得力がある。本書を通じて、くだらないことに心を奪われなくなり、心が軽くなるように感じた。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

世の中は思い通りにならないことだらけ。
自分次第なことだけに集中し、そうでないことはいい意味で手放す、諦める。
とても気持ちが軽くなる本です。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

印象としては、アドラー心理学に近い。
書いてあることは、まさしくその通りだし、とってもためになる本だった。
自分の人生をどのように生きるか。まさにそれに尽きるのだが、自分でどうにかなることには力を尽くし、どうにもならないことは、放っておく。これ大事だよな。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

ローマ時代の哲学者で奴隷として生まれたエピクテトスの言葉をわかりやすく書いた本。

＜印象に残った言葉＞

「我々次第であるもの（自分がコントロールできるもの）」と「我々次第でないもの（自分がコントロールできないもの）」を分ける。それにより自分の欲望の対象を限定する。「我々次第でないもの」は例えば地位、名誉、評判など。

「事実を把握するところで立ち止まれ。そこから先の、善悪の価値判断を下すには慎重であれ」それが他人の振る舞いに対して寛大になれる道。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

エピクテトスの哲学と魅力を現代人にとにかく誤解なくわかりやすく噛み砕いて伝えようって作者の熱意を感じた。最近ストア派哲学の魅力に気づいた私に本書はうってつけでした。

題目→漫画→解説の流れがよく、当時の状況も現代人に合わせた例えが付いていて古代も現代も人の悩みって不変なんだなぁ、それ故に対処方も大きくは変わらないんだなぁと感じた。

悲しい出来事が起きたのではなく、自身の期待や自惚が起きたことを悲しいものと解釈している。

どこで誰と生きるかは神の仕事、そこでどう生きるかは我々の仕事、神に与えられた場で勇ましく生きる我々の姿を見せてやろう。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

読んでよかったです！
1つの文ごとに、とてもゆるりとしたかわいい絵柄の漫画がついているので大変読みやすく、そしてわかりやすく、一気に最後まで読みました。巻末にこの本に出てきた「提要」の原文訳まとめもついていました。時を超えて不変の、人間が頭を抱える問題についてシンプルに痛快に大変分かりやすく解決策が書いてあるなぁと感じました。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

うん、とても良かった。ソクラテスの無知の知くらい今の自分に刺さった。でも定期的に読まないと忘れちゃう、、ってくらい自分次第じゃないものについて、あーでもないこーでもないって悩んでばかりだよ。どうして最初っからこの思想を教えてくれないんだろう。笑

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

何度か読み返したい本。
漫画があって、拒絶反応を起こさず最後まで読めた。
エピクテトスの他の本と内容はほぼ同じだが、こちらの本の方が内容がスッと中に入ってきて消化できた。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

正直、古代ギリシャ人と同じ悩みを持ってるんだぜって話のネタを得るために読み始めたんだけど、内容が刺さるものが多くて、思春期の頃に知りたかったなって思った。自分の行動でどうしようもならないものに思い悩むことはやめよう。少し気持ちが楽になった。

私は他人の評価ばかり気にして、自分を責めて、過去を悔いて、持病は嘆いてきた。どれも今の自分ではどうしようもできないので、今に生きようと思える内容だった。

全てが共感できるというわけではないが、読んで損はないと思う。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

失ったものへの考え方など新たな気づきが多いほんだった

物をなくしたり大事なものを失った時はお返ししたと考えること
そう考えると自分の身体も借り物やから最大限使わせてもらわないとな

あとは自分の影響の及ばない範囲はほっておく、そっとしておくという考え方

営業とかでもそうで
実際購入するかプロモーションをするかはお客様が決めることでそれで悩ませても仕方ない
自分でコントロールできるところを最大限に注力して頑張るようにする

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

エピクテトスの『提要』を一般向けに解説してくれた本。「おわりに」にある通り、硬軟両様を兼ね備えていて読みやすかった。

エピクテトスは奴隷出身で、身体にもハンデを抱えていた人物。人生超ハードモードからスタートしているからなのか、どこか「弱い者の味方」という感じがしてよかった。

（偏見だけど）超金持ちのボンボンが暇を持て余した末に、意識高くなりすぎてイキり散らしたような哲学者たちとは、一線を画している気がするw

特に『提要』41の、「快楽は手短に」「身体を鍛えすぎるのもよくない」という考え方が印象に残った。

出しゃばらず、卑屈にならず、よく生きる。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

ストア哲学が知りたかったのと自省録が気になっていたので著者のマルクス・アウレリウスに影響を与えたというエピクテトスの本が読みたかったが、岩波のエピクテトス 人生談義は難しかったため予備知識を得る目的で読んだ。
漫画もついていてわかりやすく、あまり本を読まない人にもおすすめできるくらい哲学を扱う本としては読みやすい。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

負の感情とは自分でも意識しないままに、自らの「判断」がつくり出している。

他人の不幸と同じように自分の不幸に向き合う。

自分に起きた出来事を他人事のように考える。

自分自身への非難と真の反省は似て非なるものだ。

他人も自分も非難しない。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

実のところ、あまり期待をせずに読み始めたのだけど、これが意外なほどよかった。

エピクテトスなんて人、まったく知らなかった。ストア派を代表する哲学者で、奴隷の身分から解放されて後、哲学を教え出したらしい。老いてから、おそらくリュウマチによる障害が足に出て、杖が手放せなくなったという。波瀾万丈の人生だなと思いつつ、彼の肖像画を見ると、どこかで見覚えがある。教科書にでも載っていたのだろうか。

ストア派というとストイックの語源になったくらいだから、ひたすら自己を律し修養を説く哲学という印象だった。しかし、エピクテトスの哲学は、より実践的で生活に即している。肝は自分にできることをする、である。当たり前なのだが、これが存外できていないものだ。

本書は、エピクテトスの言行録（彼自身の著作物はない）からキーセンテンスを抜き出し、見開きのマンガを導入にして、哲学研究者の荻野弘之氏が解説をするというもの。どのパートを選ぶかは荻野氏のセンスだろうし、付された解説がまた明朗で分かりやすい。

私はエピクテトスにどハマりし、岩波文庫に収載されている彼の『人生談義』をポチったのだった。読むかは別にして、それが手に届くところにあるという環境が大事なのだ。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

今までの考えを覆された。
目上の人や友達など、自分次第ではどうにも出来ないものに対して考えすぎている自分がいた。しかし、それは自分の行動を制限する要因であり、考えが過剰になると現代的奴隷と化することを意味すると分かった。
これからは自分自身をよく見つめ、死ぬまでの間良い生き方が出来るようにじっくりと考えていきたいと思わされた。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

初めて読むエピクテトス。岩波文庫に手を出す前に、入門として読んでみた。漫画と格言の抜粋と補足的説明の３本たてでとても読みやすい。

2025.12.10

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

よりよく生きるための考え方がイラストとともに分かりやすく紹介されていて、とても面白かった。実践するのはなかなか難しいけれど、考え方を変えることで生きやすくなるような気がする。これはぜひ持っておきたい一冊。

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業―――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために

哲学初心者ですが、わかりやすくスラスラ読み進めることができました。適応障害で休職中の身として、参考になる考え方が多く載っていました。