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知って得する、体内時計のはなし

中村孝博

体内時計のサイクルを知り、気合いなどに寄らない体調管理を心がける。

体内時計という概念は昔から知っていたが、本書を読むとノーベル賞の受賞辺りでだいぶアップデートされていたのだということを実感した。体内時計は脳の視交叉上核だけでなく全身に分布しており、その結果が体内のリズムのズレや病気の因子の一つとなるということは、本書を読むと伝わってくると思う。

途中の分子生物学的なメカニズムは少々難しく感じる一方、最後の生活リズムとの絡みがそこまでのまとめという意識が強すぎるのか薄味に感じてしまった。