中村孝博のレビュー一覧

知って得する、体内時計のはなし

地球の環境下で生存戦略として獲得してきた体内時計という機能の仕組みを分かりやすく教えてくれる。その中核機構である時計遺伝子と転写・翻訳フィードバックループや光同調、食事や運動によるスイッチや時差ボケの原因等興味深い。
クロノタイプを知り睡眠負債を貯めず自分に合った体内時計のリズムを保てるかがいかに大切なのかを再認識した。

知って得する、体内時計のはなし

体内時計のサイクルを知り、気合いなどに寄らない体調管理を心がける。

体内時計という概念は昔から知っていたが、本書を読むとノーベル賞の受賞辺りでだいぶアップデートされていたのだということを実感した。体内時計は脳の視交叉上核だけでなく全身に分布しており、その結果が体内のリズムのズレや病気の因子の一つとなるということは、本書を読むと伝わってくると思う。

途中の分子生物学的なメカニズムは少々難しく感じる一方、最後の生活リズムとの絡みがそこまでのまとめという意識が強すぎるのか薄味に感じてしまった。