吉澤ゆかのレビュー一覧

仕事に使える 感情コントロールの技術

吉澤ゆか

感情をコントロールすることで時間を有効に使うヒントがたくさんありました。

特になんとなく過ごしている時間を表に書き出す作業をすることで意外に無駄な時間の使い方をしてることに気付くきっかけになりました。

毎日忙しいのになんにもできない～！って方にはオススメです。

仕事に使える 感情コントロールの技術

吉澤ゆか

3か月に一回、リゾートホテルで自分に向き合う時間をつくる。積み残しのタスクを書き出す。

目標の裏にある「なぜ？」に目を向ける＝本当の目標がわかる。
欲しい結果は何？本当はどうしたい？、は魔法の質問。

ゴールの土台になる理念、ビジョンを明確にする。間違った信念を取り除く。
定期的にプランを見直す。年間シート、3か月シート、デイリープランシートを使って、毎週金曜日の午前中に行う。

起きる出来事のすべてには意味がある。この出来事の意味はなんだろう？
感謝できることがあるとしたら何だろう？
最善の手はなんだろう？

朝コン、夜コンでリズムを作る。コンディショニングのための手順。
朝は日の光を浴びる、夜はホットミルクと蜂蜜。

時間簿＝30分単位で何をやっているか記録する。重要だが緊急ではない仕事をやっているか。
理想の時間割を作る。
自分に投げかけるカード。

目標は、具体的で、測定可能で、実現可能で、価値観にあっていて、期限を決めれば、達成できる。
基準を決めて、新年を変え、大量行動の予定を立てて実践＆改善。

仕事に使える 感情コントロールの技術

吉澤ゆか

20130528
一本線ノートと比べるとガツンとくる衝撃はなかった。
どこかでみた内容ばかりで私の心に入ってくるモノが少なかった。
スッキリストの例がわかりにくく理解できない。
円の欠けている部分の話は納得した。
後半にたくさんのツールを紹介してあり無料でダウンロードできることは良心的だ。
期待してた分、外れた感が否めない。
題名の感情コントロールとあるが、言うほど感情出てこないと思った。