熊井三治のレビュー一覧

怒らないクスリ 専門医が語る、心が楽になる処方せん(小学館101新書)

わかりやすい。読みやすいの一言。

怒りについて、様々な角度から書かれており、怒りへの対処方法も書かれている。
この中で、交流分析が用いられており、長い質問ではなく、短い質問を最小限数にしてテストが作られているので、一般の読者にもやりやすく、納得がしやすくできていて、とてもよいと思った。
そして、エゴグラムのタイプがわかるだけでなく、このタイプの人は、こんなことに気をつけたらよいと、アドバイスもあり、役立つ。
怒りに対する対処の一番大事なところは、自分を知ること。

■怒りを反芻することで、怒りが増幅する。
■怒りの裏には恐怖がある。

この二つは、この本の中で私がすごく納得をしたこと。
過去の実体験で、嫌！というほど実感している。

怒りは、身体を壊したり、老化の原因になるけれど、それを感じることは悪いことではない。
ただ、感じて表に出した感情や行動が、人間関係などに影響を及ぼしてしまう。
怒りを感じたことを素直に受け止め、それをなぜ感じたのか？どう対処したらよいのか？を考えるきっかけにすればよいのではないか。と、思った。
まあ、それが簡単にできるのならば、世の中に争いなんて怒らないんだけど。。。