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ひざの痛みを治す 中高年、登山・スポーツ愛好家に贈る

大森薫雄

著者自身も登山を趣味としており、ひざの痛みから登山をひかえている人にその対処法をわかりやすく解説しています。ひざのいたみをとるには、整形外科医を受信するのはもちろんですが、トレーニングとしては、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えるのがいいようです。いすにすわって、ひざから前を持ち上げたりするのは、すぐにできます。なにごとあきらめずに毎日つづけるのが一番でしょう。