ひざの痛みを治す 中高年、登山・スポーツ愛好家に贈る

大森薫雄

ひざが痛くても決してあきらめない。いまや腰痛とならんで隠れた国民病のひとつといわれるひざのトラブルを，この本ですべて解決！ 山歩きのスポーツドクターによる決定版。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 東京書籍
• ページ数: 203ページ
• 電子版発売日: 2011年01月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

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著者自身も登山を趣味としており、ひざの痛みから登山をひかえている人にその対処法をわかりやすく解説しています。ひざのいたみをとるには、整形外科医を受信するのはもちろんですが、トレーニングとしては、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えるのがいいようです。いすにすわって、ひざから前を持ち上げたりするのは、すぐにできます。なにごとあきらめずに毎日つづけるのが一番でしょう。