周東寛のレビュー一覧

朝１オイルでやせる！健康になる！

周東寛

ロカボを健康的に実践するために、この本に記載されている朝ブレンドオイルを始めました。
糖質制限する人は良質な資質の摂取は不可欠なので、この本を参考にされてはどうかと思います（オイルごとに網羅的にまとめてくれてます）

60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり １日10分 楽しくできる周東式室内運動20種

周東寛

２時間弱で読み切ることができた。
でも、いろんな運動などが乗っていて、
それぞれは手軽にできるものだった。
ブルースリー運動やグランドスイミングなどは
簡単そうながらも参考になりそうなので、
続けてみようかと思う。