根本橘夫のレビュー一覧

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

なぜ自信が持てないかについて、平易で簡潔に書かれていて読みやすい。
作者の観点ではなく、心理学の観点を簡潔にまとめてくれているといった印象。なので変に思想的でなく、客観的内容。だからこそ納得しやすいし受け入れやすい。
一読しておくと良い一冊。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

自分自身、他者、人生観、それらすべてへの捉え方の基礎になる自己価値観（自己肯定感）について書かれた本。

幼年期・思春期を通しどのように自己価値観がつくられ、また脅かされるか。今後のどのようにしてそれを育てていくか。

素人にも解る文体で、さまざまな事例が挙げられており、とても理解しやすい。
自分のことや悩んでいたことが客観的に把握でき、読んだあとはスッキリです。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

かなり腑に落ちた。

なんでも、人と比較をするという発想が自分の価値を知らず知らずに
下げていた。つまり、自己無価値人間にさせていたのだと。

自信は他者との比較を通してこそ生まれるものだと考えていた人にとっては、視点を大きく変えさせてくれる。

時間を置いて、改めて読んでみたいと思った。

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

いかに日々の積み重ねが人の性格や心理に直結しているかよくわかった

自分にも優しく、人を丁寧に尊重したいと思った

幸福とは今、ここにあるもの

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

自分を顧みた時、これで良かったのかと迷う。親もまた成長の過程だったのだと思うことができたのはこの本のお陰。
人によっては家族に虐げられて、癖がついている人がいてこの部分の解説がたくさん語られている。
著者もまた受難を生き自身を俯瞰しているが、人となりに大変興味を持って読みました。
本文だけでなくあとがきにもたくさん共感した。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

根本先生の論文・本には卒論でお世話になってます。
最近の若者の傾向を色々と分析してみると、生活環境というのが随分関わってくるんだなあと思う今日この頃です。
自分がこんなテーマの本に惹かれるのも、「自分」に確固たる自信が持てていないからかもしれないですね…。
でも、誰だって…今は社長や部長になっている人だって自信の持てないときはあったと思うんですよね…それをいかにして乗り越えるのか。この本の中にもありますが、その乗り越えを、今の若者は耐えきれないのかな…。

いずれにせよ、心理学は面白いですね。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

自己無価値観。
子供の時の育ち方が重要。
特に幼児期までに、安心を与えられることが自己価値を高める。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

自己価値感の低い自分としては、とても心にのこる内容だった。

幸せの条件とは・・・。
満足であることとは・・・・
全て自分で決められるということ

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

　なぜ自分に自信が持てないのか？自分に価値を見いだせない、自己無価値感はどこから来るのかを説明します。大半は自分の親の育て方（虐待が一番わかりやすい例）

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

外的価値より内的価値に重きを置いて、自己肯定感を高める。

自分が存在することに価値があるのかと思ってしまう人がいる。 そのような人はなぜ出てくるのか、どんな傾向があるのか、価値を見出すために何をすれば/考えれば良いかを、主に心理学的観点からまとめている。

無価値観を持ってしまうのは、子供の頃の親などとの関わり方の影響が大きいというイメージを持っていたが、実際は親との関わりに問題はなくてもなってしまうことがあるというのは、ちょっとした驚きだった。
終盤の心がけの点は特別な要素はないが、こうしたことを意識できず悩んでいる方からすると、大切な要素だと感じた。

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

まるで、この数年間の試行錯誤を答え合わせしているかのようだった。
私の模索は間違っていなかった、正しい道のりだったのだ、と。それが分かった途端、読んでいて救われた気持ちになった。

無価値感に苛まれていると、とにかく早く、この世から去って楽になりたい気持ちになるかもしれない。けど、自分の人生からは逃れられないし、結局は生きるしかない。だから、短くていいから、人生設計をする。どうしたら到達できるか、なりたい自分になれるか、逆算して日々を淡々と生きる。自分自身に呪いではなく、励ましや労いの言葉をかける。難しいけど、これを毎日試行錯誤しながら繰り返すこと。これが一番の近道。
思い描く自分になるまで時間がちっとも足りない。そう思えたら、それは無価値感から抜け出す兆しだ。

当事者だからこそ、著者の語りかけはすっと心に入ってきた。同じ悩みを抱える人に、是非一読してもらいたい。生きていて辛いことは山ほどあるけど、少し気楽になれるかもしれない。

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

自己肯定感を得るためには人格的価値観と社会的価値観の二面性があることを理解する必要があり、無価値感に苦しむ人は社会的価値観に偏重しているためであるというのは、まさにそうだと感じた。また愛着スタイルの種類についても興味深く、自分がどのスタイルに属するのかということを理解しました。

新版「自分には価値がない」の心理学

根本橘夫

全体的に読みやすく無価値観によって起こる症状などは共感できたが、無価値観への対策については「これができればよいのだが」と逆に自分の無価値観を意識してしまうものだった。

「心配でたまらない」が消える心理学

根本橘夫

親のしつけは子供の心配を利用したもの、という主張は初めて目にしました。確かにそういわれてみれば、そうかもと思い至る点は多くあります。曰く、
・●●していると▲▲になっちゃうよ！
・■■しないとおいてくよ！
・そんな子は知りません！
・そんなふうに育てた覚えはありません！
とかとか、親が子供に向かってなにげなく、また親自身も子供のころに言われていたセリフを自分の子供にもそのまま向けてしまっているのでしょう、確かに著者のいうように無意識のうちに子供の不安をあおる内容になっていますね。
こういうことってもはや日本人の”文化”にまで昇華してしまっているんでしょうね、今日明日ですぐにでもなおるものではなく、なおるにしても相当の年月が必要なのでしょう。
最終章では心配性との付き合い方、不安の消し方について説明されています。まずは不安があっても心配があっても、そんな自分でもありのままの自分を受け入れることが重要ですね（心配性な人ほど難しいのでしょうかれども…）。
タイトルでは～が消える心理学となっていますので、最終章の内容が重要って気もしますが、個人的には本作の価値はやはり親のしつけと心配性の関係を説いている部分にあると思います。心配性の人は自己肯定感が低かったり、自分をダメだと思い込んでしまうでしょうから、心配性のルーツがわかるだけでもいくぶん安心材料になる、ありのままの自分を受け入れやすくなる、という結果につながるんじゃないか、そんな期待を持ちました。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

自己価値観のある人はどのくらいいるんだろうか。
裕福なアメリカ人のイメージ。
そして日本人では勉強も運動も友人関係も充実して、明るく元気で、でも嫌味な感じ全くない人がたまにいるけど、そんな人のイメージ。
多かれ少なかれ、自己無価値観を持つ人の方が多い気がする。
もしも生きにくいと思うなら、この本を読むとその根本原因が少しわかるかもしれない。


自分がもし褒められた時に「ありがとう」ではなく「すみません」とか「そんなことないです」と言ってしまうのなら、「ありがとう」それだけを言ってみるようにする。

自分の感覚や感情、自分の言葉に自信を失っているのなら、自分を抑えずに言葉に出してみる。他の人の意見に左右されずに。素晴らしい、好き、嫌い、つらい、やりたくない、、、なんでも！

自分の努力や根性では自分の本当にやりたいこと望むことにはたどり着けない。必要なのは情熱と知恵と勇気と愛。三代目魚武浜田成夫さんも「情熱」という詩で言ってる。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

昔から「根拠のない自信を持っているやつ」が嫌いだった。自信とは、努力に裏付けられたものであるはずと考えていたからである。しかし、最近になって、根拠のない自信って意外と普通の人が持っているものかもしれないと思うことが多くなってきた。そもそも自信とはなんだろうか。そんなことを考えるようになった折、偶然本屋で見つけた。
「自分に価値があるという感覚」のことを「自己価値観」、自分が無価値であるという感覚を「自己無価値観」とし、幼児期から青年期の養育環境によって、自己価値観人間と自己無価値人間に大別されるという。もちろん遺伝的要素もあるし、大別されるといっても、多くの人はその間にいるのだと思うが、いずれにしても健全な心身状態とは、程度問題だが、「根拠のない自信」を持っていることであった。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

こういうのって、それなりのことが書いてはいるんだけど、じゃあこういう本を読んだら自信を持てるのかっていうとそんなことはなくて、結局のところ自信の有無って遺伝で決まるのでは？との疑念が払しょくできない。

あと本書の悪い点は、いろんなケーススタディを単純な人間関係に還元しちゃっているところ。
嫁と姑の権力闘争とかよくある話なのに、それを諸悪の根源みたいな話の進め方をしているところはかなりの眉唾物だった。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

個別の事例は分かりやすいが家庭環境が原因で自分ではどうしようもないないと思う。
最終章の自己価値を修復する実践法は共感できる部分もある。
こうあらねばならないという恐れに負けずに自分の素直な思いを自分や周りに伝えよう。それは正々堂々と生きよう。ということだ。
こうあって欲しいではなく、相手の良い面を見て、あるがままに相手を受け入れよう。
自己価値感を得る技術として
自分の良いところを見る。
欠点も長所に置き換える。
褒め言葉を素直に受け取る。
自分には価値がある。と自己暗示をかける。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

どんな状況にいても自信がある人は「自己価値観のある人」。
周囲から賞賛されるが、ちょっとしたことで不安感や焦燥感に襲われてしまう人は「自己無価値観の人」。
この二つのことを述べているのがこの本。
私はどちらかというと「自己無価値観の人」に該当する。
でも、「自己価値観のある人」にも該当する。
絶対的に「自己価値観のある人」っていうのは、いまの世の中、一般には少ない気がしてしまう。
おそらく、ほとんどの人が二つの側面を持っている。
世界的にみて、日本人は、絶対的な自己価値観人間にはなれる人がとりわけ少ない気がする。
それは、この本の中にも書いてあるが「謙虚さ」が推奨されるから。
だから、表面では自信がある態度をとっていても、内面ではそれがストレスになり、ある時、焦燥感にかられてしまう。

自己価値観を修復するには、「自分を知り、自分を認める」「自分に素直になること」だと思う。
それを考えたら、やっぱり私は「自己無価値観」よりだと思うし、自己価値観を修復する過程にいるのだと思う。

最後の方で「発達とは、人生をより楽しく、より深くすごす力が育つことだと考えます。年を重ねるほど生きることが苦しくなるとしたら、それは発達ではありません」と書いてあったが、その言葉を見て、勝間和代さんの「不幸になる生き方」と同じようなことを言ってるなーと思った。

なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学

根本橘夫

自信がなくなってた時に、先輩に渡されて読みました。

言ってることは何となく分かる。
この本に救われたかと言うと、まだちょっと分からないけど。
でも心理学とかちょっと面白いかも、と思った。

またこの本を貸してくれた尊敬する人が、
すごくラインを引いたりメモ書きしてあって、
自信がありそうな何でも出来る憧れの人でも、誰しも悩み努力してるのだなぁ、
と、少し勇気づけられた。

一回じゃ理解しきれないから、何度でも読み返したい本。