根本橘夫のレビュー一覧

誰と比べるかは自分で選択できる。それで落ち込むか、賛美するかも自分で決められる。
無価値感を卒業するためには、内面自己を重視すること。心理的技能も練習してだんだんとできるようになる。
自分は大人。もう無力ではない。だから大丈夫、乗り切れる。特別でなくてもいい。
ベストなんて望まない。グッドで十分、ベ...続きを読むターなら最高。人生設計をもつ。夢は今すぐ実現でになくとも３年、５年、１０年のタイムスパンで取り組む
山中伸弥も外科医のアシスタントで邪魔中と言われた。進路変更するために力をつける
いかなる仕事でも自己実現的要素が含まれる
別に早くなくていい。締め切りまでに完成させる
感情を吐き出す　
ベッドを思い切りたたく、寝転んで両手両足を、バタバタさせる、泣く、わめく、ゲームセンターで攻撃的なゲームをする。
大丈夫！自分はできる、これも試練、大丈夫、耐えられる
身体のちょっとした変化や違和感で感情を自覚する。
人生設計の具体的な行動計画。今年何するか、今月何するか、今週なにするか
今、完全であれの禁止令にとらわれているな
理想とする自己像が高すぎると、自分を否定的にしか評価できない

　無価値感が強いと、いろんな場面で他の人と自分とを比べてしまう。優劣が自分の存在価値に直結するからである。確かに、競っても仕方がない人と自分とを、定まらない評価軸で比較してしまいがちです。
　私たちは誰でも自分に価値があると思いたい。しかし、思いが挫かれる体験に出会い、自分は無価値だと思ってしまう人...続きを読むがいる。本書は無価値観とは何かを理解し、抜け出る対処法を述べている。本当の安心、しっかりとした自己価値感は、自分を成長させ、幸福な人生を築こうとする誠実な努力を積み重ねるうちに形成されるのである。アスリートが「あれだけ練習したんから大丈夫」と思えるまで苦しい練習を繰り返すように、心も同じで、練習しないですぐにできるわけがない。「できた！」という体験を積み重ねることで、自己信頼に到達できるのである。

　「自分を自分として成長させること、それにより、自分の内にある力を実感すること。こうした体験を積み重ねることで、無価値感は自ずと乗り越えられていくのである。」根本先生は、自分を成長させるために夢や目標が必要だと仰る、確かに（私も含めて）無価値感に悩む人は、夢をあきらめ、目標を見失っているのだろう。自分が好きなことに素直に向き合い、夢を思い出すとともに、何らかの目標を立てることが必要なのだろう。

　＞内面自己としての価値とは、自分の人格的な側面であり、努力家、忍耐強い、誠実、優しい、配慮、献身、共感、自制力、公平、勇気、ユーモアなど…いずれも、他者から評価を受けたからと言っても、自分を納得させることができにくいことです。自分の努力で、自分に刻み込まなければならないようなことです。

きっとこの本に書いてあるように、目標を定めてそれに向かう具体的方策を考えていけば自己実現できるんだろうなーというのは分かるんですが、それが苦しい。考えることがストレス。いや、分かってはいるんですが…。