古賀智裕のレビュー一覧

科学でわかった疲労の正体 最新科学が解き明かす疲れのしくみと正しい回復法

「マスキング（疲労感を抑制する行動）は危険」とのこと、耳が痛い。反省。とりあえずできること（下記）から始めようと思います。

・478呼吸法
・感謝日記
・午後2時以降はカフェインを控える

疲労の本なのだけど最後が「希望」で締めくくられていて、格好いい。良い本。

科学でわかった疲労の正体 最新科学が解き明かす疲れのしくみと正しい回復法

科学的根拠に基づき、具体的なデータや事例を踏まえながら、対処法まで丁寧に書かれており、本当に非常に参考になりました