【感想・ネタバレ】科学でわかった疲労の正体 最新科学が解き明かす疲れのしくみと正しい回復法のレビュー

古賀智裕

なぜ疲れるのか。
疲れの正体がわかれば、対処法もみえてくる。
科学的アプローチから疲れの原因と正しい回復法がわかる！

どうして人は疲れるのか。
疲れとはそもそも何なのか。

疲れの正体がわかれば、その対処法もみえてくる。
世界で初めて明らかになった、疲労と遺伝子の関係性まで深掘りします。
科学的にアプローチすることで、疲れの原因と正しい回復法がわかる内容です。
最新研究が明らかにした、細胞レベルのメカニズムをわかりやすく解説します！

※カバー画像が異なる場合があります。

[ブクログ · ★★★★☆]

「マスキング（疲労感を抑制する行動）は危険」とのこと、耳が痛い。反省。とりあえずできること（下記）から始めようと思います。

・478呼吸法
・感謝日記
・午後2時以降はカフェインを控える

疲労の本なのだけど最後が「希望」で締めくくられていて、格好いい。良い本。

[ブクログ · ★★★★☆]

科学的根拠に基づき、具体的なデータや事例を踏まえながら、対処法まで丁寧に書かれており、本当に非常に参考になりました