ジョセフ・ジェベリのレビュー一覧

何もしない時間 脳の隠れた機能を最大限生かす

ジョセフ・ジェベリ / 清水由貴子

働き過ぎる人にとって休息がいかに大切かを教えてくれる
何と睡眠や休息中に脳は活発に働き
頭の整理をしてくれるそして脳は大きくなる
睡眠は10時間くらい必要みたい
昼寝も30分程度
そういえば会社でも昼寝時間を確保してくれるところもニュースであったな
その方が仕事の効率が上がるらしい

適度な運動とぼんやりタイム遊びも必要みたい
自然の中に身を置く事も
森林浴は確かに心身ともにスッキリする
長野県の赤沢美林の木の香りを思い出した

若い頃は5時間程度しか寝てなかった
何とかやれるものだと思っていたけど
やっぱり心と身体に悪い事だった
仕事を離れた今
しっかり寝て運動して土に触れて
生きていこう