原邦雄のレビュー一覧

神メモ 紙１枚で人生がうまくいくメモの技術

実際に書いてみて分かったのは、これは「メモ」というより「自分との対話」だということ。
書くほどに、やりたいことや理想がクリアになり、頭の中が整っていきました。
忙しい人ほど効果を感じやすい一冊だと思います。

100点のほめ方

好きなこと
継続していること
大切にしていること

を聞き、その部分を褒める。

現在、過去、未来　褒める

感謝　ありがとう
賞賛　すごいね
好意　すきだよ

実はというキーワードを見逃さない。
関係性の土台ができた。

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」

自己肯定感が低いため拝読しました。身近でできるような内容があり、読みやすく役なたちそうな言葉がたくさんあります。

１日１ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣

自分の機嫌は自分で取れ
機嫌が良くなければよいしごとはできない

悩みは囚われ

名前も顔も性格も何もかも違う他の人と比べることは意味がない
どこまで行っても自分と付き合っていくだけ

これは喜びに入れよう
これは哀しみに入れよう
感情をどの箱に入れるかコントロールできれば、
自分をコントロールできる
その上で自分を褒めよう、と能動的に自分の感情を取り扱えることは有意義である。

やる気と笑顔の 繁盛店の「ほめシート」

[たまこ]

売上が上がる行動に注目すること

外国人と一緒に働いてます。ルールを守らない、わがままに映る彼らと、どうやって働いていくか。ヒントがありました。
ありがとうと、期待する行動を、形にすること。やってみます。あれができてない、と指折り数えてました。これからは人の素敵なところを数えようと思うと、前向きな気持ちになりますた。

たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法

｢褒める｣というと、どうしても｢お世辞｣であるとか｢上から目線｣であるとかいったイメージがあるけれど、本書にある｢褒める｣は｢感謝する｣或いは｢認める｣という意味とほぼ同義。
自分に対しても、家族や友人との間、職場においても、｢認め合う｣｢感謝し合う｣ことで、人生や人間関係はより豊かになるというお話。
褒めることの絶大な効果や、誤った褒め方についても勿論書かれている。
妻や恋人に｢きれいだね｣と言っておけばいい、という表面的且つ安直な話ではない。外見を褒めるとしても、｢毎日あなたに意識を向けている｣とわかる表現で、本心からの言葉でもあることが、大切。
百点取った子どもに｢えらいね｣と言ったり、契約取った部下に｢よくやった｣と言ったり、単にそういうことではない。｢あの時あんなに頑張っていたからだね｣と、結果以上に行動を、そして｢あなたの努力を見ています・認めています｣と伝えることが重要なのだと。
｢人間性｣を｢認める｣こと、｢行動｣を｢褒める｣｢感謝する｣こと、それらが結果的にその人の人間性や行動をより良く進展させていくことに繋がる。

職場の人間関係が劇的によくなる！ ほめコミュニケーション

褒めることを推奨する一冊。

ただ褒めるだけではなく、その前の心持ちが大事というのが腑に落ちた。

神メモ 紙１枚で人生がうまくいくメモの技術

頭の中がごちゃごちゃしている自分には、思いをメモに書くことをしようと思えた。
未来のことはその後考えようと。
とにかく　思いや考えをメモにしようと思えた。

夢を現実にする最強の習慣術 宝地図・神メモ・自分ほめ

夢を叶える3つのステップ
①夢を決める
②情報収集する
③情報を駆使して、行動する

夢を具体的にビジョン化し、脳にインプットし、ワクワクする。そのワクワクする思いが行動を実現するための原動力となる。
そこに行動をプラスすれば、夢がスイスイと加速して叶い出す
ドリームキラーは自分自身。

↓響いたフレーズ
あなたが心からワクワクすることがあなたの本当の夢です。

偉大な成功者に共通する3つの特徴
①明確なゴール達成をありありとイメージする
②感情をコントロールする
③積極的に行動し続ける
↑これが重要なのはβエンドルフィンやドーパミンがドバドバでる

人生の7大要素（4大能力と3大資源を合わせて）を注ぎ込むことで夢が叶う。

「この夢は私の人生の目的や価値観に沿っているか？」という質問を投げかけて立ち止まる

夢は宣言より約束する
宣言は一方的なもので仮に夢が叶わなかったとしても何の責任も負いませんが、約束をするとそこには「約束を守る」という責任が生じる

大事なのは祈りにも似た意志の力。
自分の長所は自分自身の全てである、とても素敵な言葉だなあと感じた。

過去の自分、今の自分、未来の自分は全てチームであり、個人戦ではない。どんなことがあっても責めるのではなく、よくここまで頑張ったねと褒めて終わる。眠りにつくことが大切である。

神メモ 紙１枚で人生がうまくいくメモの技術

　2021年8月刊。この筆者の本は初めて。正直、本書のタイトルを見た時は、2018年刊行のベストセラー『メモの魔力』の便乗本かと思った。とはいえ『メモの魔力』は、己の激動の人生を回顧する、筆者の自分語りのパートが大部分を占め（「自己啓発本か！」と失望させられた）、私が期待していた「メモ術の具体的なテクニック」についてのパートは、ほんの僅かな上に、筆者がメモ術の「我流」を極めすぎていて、「私には真似が出来ない……」と白けてしまった一冊だ。
　そういった理由から『メモの魔術』を、私は評価していない。それに対し、本書は「メモを作る目的（→メモを作ることで、思考を明確化させる）」「メモ作りの具体的な技術論（→紙一枚にまとめる。寝る前に書く。細かいことは気にせず、とにかく続ける。抽象的な言葉ではなく、具体的な言葉で書く）」「メモを書くことで何が実現出来るのか？（→時間ができる。優先順位がハッキリする。目的を達成するための道しるべとなる。記録することで忘れることかできる。長期スパンで物事を考えられるようになる。」などのポイントが明確に示されており、また筆者の自分語りも必要最低限だ。
　若干、スピリチュアル的な胡散臭さがないでもないが（苦笑）、個人的なお役立ち度では『メモの魔力』よりも、本書の方を強く推したい。

100点のほめ方

アクション1 関係性の土台をつくる
・あなたのことを知りたい、理解したいという姿勢
アクション2 褒めポイントを見つける
・相手が褒めて欲しいポイント
マジック質問 ①好きなことは？
②継続していることは？
③何を大切にしている？

アクション3 100点褒める
・現在、過去、生きてきた環境、未来まで褒める
・プラス1の気遣い、配慮をする
・距離が近づき信頼へ繋がる

褒める項目
1.感謝
2.称賛
3.好意

よく｢聴い｣て相手の気持ちに寄り添う

ワード
・抜群に
・絶対に
・間違いなく

｢実は｣というワードは真実を話す時だから、聴き逃さない

褒めると叱るは 5:1
アドバイス、叱るは 冷静に的確に、具体的な内容まで

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まずは自分褒めから始める
一日の振り返りにA41枚
①嬉しかったこと
②大変だったこと
③頑張ったこと

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」

「自分ほめ」改めて考えると全然できていなかった。少しでも心が軽くなればいいなと思って買った本だったが、読み進めていくと参考になる部分が多かったため、少しずつ行動に移していきたい。

１日１ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣

褒め言葉が潜在意識に届くから、普段の考え方が変わってくる…なるほど！と思いました。
朝起きたときと夜寝るときが特に大切みたいなので、気をつけたいと思います。

100点のほめ方

･相手の悪い所を探すのではなく良いところを探して褒める。
･相手の自尊心三大欲求「自己重要感、自己有用感、自己好感」を満たす褒め方。「ありがとう」、「すごいね」、「すきだよ」。
･相手の生き方全てを肯定する。
･「好きなこと」を聞くと本来の性格がわかる。
･「継続していること」を聞くと生き方がわかる。
･「大切にしていること」を聞くと価値観がわかる。

たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法

まずは自分を認めて赦してあげて自分で自分を褒めてあげて尚且周りの人を沢山褒める！！♡目指せ1日3褒め

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」

【感想】
自分で自分を褒めると、感情が整っていく。だから、人生も好転していく、「『自分ほめ』って大事なんだな…」と思いました。

私は手帳を書くのが好きなので「手帳＝ほめノートにして練習していこう！」と思いました。

また、人を褒めてばかりいると、自分のエネルギーが枯渇してしまうらしいので、自分褒めを習慣化したいです！(*ˊ˘ˋ*)

【要点・まとめ】

・結果が出る人は「やりたい」で行動している。
・夢を叶えようとすると「反対する人やアクシデントが起きるもの」と想定しておく。(逆に自分の本気度を試すイベントのようなもの)
・夢は料理のようなもの。準備(材料集め)が大切。

《自分を褒めるコツ、ポイント》
・過去に「我慢したこと」
・自分の「成長したところ」(結果)
・「今頑張っていること」(過程)

《手帳を活用してできそうなこと》
⬛︎「すごいね」「さすが」「えらい」などの短い言葉から練習！「1日1褒め」から習慣化！
⇒「もっと楽しい人生を送りたい！」と思えるようになる。
⬛︎人を褒める⇒「人を褒めることができた自分」を褒める。
⬛︎「○○のお陰で」⇒嫌なこと、嫌な人から受けたいい影響に目を向けられるようになる。(「嫌なこと」の良い部分を見つけて「ほめる」)
⬛︎「今、頑張っていること」を書く。
⬛︎１ヶ月以内に頑張ったことを書く。できたことを褒める。⇒月末に見直す/翌月のやりたいことリストを書く。
⬛︎90日後(3ヶ月後)以内にやりたいことをリスト化する。
⬛︎半年、1年、5年間の頑張りを書く(成長点)
⬛︎ほめられたことを記録する。⇒自己肯定感UP
⬛︎夢を箇条書きにする。(夢リスト)
⬛︎座右の銘(もしくは有名人、推しの名言)を書く
⬛︎悩みを全て書き出す⇒悩みは書き出したら8割解消されるらしい。
⬛︎カテゴリー別にリストを作る
(仕事、美容、お金、健康など…)

神メモ 紙１枚で人生がうまくいくメモの技術

「やりたいことが、やるべきこと」
「得意な事、好きなことこそが、あなたの夢を叶えるために天が与えてくれた最高のギフト」

(　ﾟдﾟ)ﾎﾎｩ

神メモ 紙１枚で人生がうまくいくメモの技術

【内容】
仕事とプライベートの両方について1週間、1ヶ月、１年、３年など期間ごとに区切った目標を設定し、それぞれのTODOリストを作成しましょう。そのリストは毎日見直し、自分のやりたい事や足りないものと向き合うことでアップデートを。考えたり悩んだりする時間を減らし、とにかく行動量を増やしましょう。

【感想】
文章は読みやすく親しみやすい。やること・やりたいことリストなどを作るのが好きな私は読んでいてわくわくしたし、さっそく習慣にしてみようと思った。
ただ全体的に神メモの作成方法よりも神メモでこんなに幸せになりました〜という部分が多いなぁという印象。個人的にはもっとメモの作成方法や具体例にページ数を割いて欲しいと思ってしまった。要約すると上記の【内容】がすべてだった。

人に頼まれたらすぐ10%取りかかる、は実践したい。

夢を現実にする最強の習慣術 宝地図・神メモ・自分ほめ

夢を実現するために身につけたい習慣。
・どんな夢であろうと、自分が叶えたい夢を持つことをゆるす。
・その夢を具体的にイメージする。
・夢を人に語る。
・夢を追う過程そのものを楽しむ
・夢の実現を応援してもらう、助けてもらう。

「自分の夢の実現」というプロジェクトのリーダーは自分自身だ。

たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法

「結果をほめるのではなく、行動や努力、そして人間性を褒める。」
なるほど、と思いました。
褒めることに関しての利点は本を読まなくてもなんとなく理解していたり、感じていると思います。
この本を読むことでその感じている部分が言語化された感じがします。
ただ、子供の頃から褒められるより非難、批判をされて育った人にいきなり人を褒めろと言われてもなかなか難しい。自尊心が育ってない人も、難しいと思います。本書では自分に対して褒めることから、と後半部分で出てきますが、あまり説明はありません。著者のように、褒められて育った人や、オープンでポジティブな人にはいいと思いますが、自尊心が育ってない人、褒められなれてない人、斜めに見る人などに対しての視点はあまりなかったように感じました。