新美たかこのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
わたしがちゃんと読見込めていないんだと思うのですが、「ストレスリーディング®️」というのがよく出てくるので、これを学ばないとこの本は充分理解できないんだなーと思いました。
この中に出てくる「良くなった人」の例がかなりさらっとしていて、あまり参考になる感じじゃないなとわたしは思いました。こういう本によくあるので、こちらも気をつけないといけなかったのですが、あくまでも「n＝1」なんだなと。その1に自分が当てはまるとは限らないんですよね。。
でも、本の中には、疲れてないふりをしない、溜め込みを手放す小さな方法、嫌な人とは距離を取る、未来の快を選ぶ、など、自分がこれから気をつけようと思って付箋を貼った -
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Posted by ブクログ
ためこまない人は美しい
新美たかこ
三笠書房
ストレスとは、医学的には「ストレッサー」とも呼ばれ、心や体にかかる“負荷”のこと
足すのではなく引く
気づく、手放す、復活する
エネルギーの余白
がんばって足すのではなくやさしく引く
気力＋体力＝１００という、エネルギー方程式で生きている
「好き」や「ときめき」は、自分らしく生きるためのガソリン
「空を見る」という行為そのものが、科学的にも“心身を調律する”立派なセルフケア
マインドフルネス・イーティング
目の前の食事に意識を向け、一口ずつ味わうようにたべるだけ。
エネルギーフローとは、あなたの中にある“１００のエネルギー”を全身に