芳賀高浩のレビュー一覧
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誰の心の中にもある希死念慮について、とても分かりやすく書かれていた。具体的な方法もいろいろと紹介されているので、何度も読み返したい。
希死念慮を否定するのではなく、共存する。存在を否定しないこと。
具体的な患者さんの例も出てきて、かなり分かりやすかった。
死にたいという気持ちは一過性であり、波がある。今がしんどくても必ず回復すると言い聞かせる。「必ず良くなるよ」という声かけ。言葉は薬になる。
思考の偏りに気づくこと、様々な選択肢が実はあること、一人きりにならず、カウンセラーなどに頼ること。ぐるぐる思考。書くこと、話すこと、誰かと一緒に整理することが大切。希死念慮はもやもやしたままの空気 -
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Posted by ブクログ
私はどこかでずっと「死にたいな」と希死念慮を抱きながら生きてきたし、他の人も死にたいと思いながら生きてるものだと思い込んでいた。でも、最近先輩と話をしていて、「仕事が忙しすぎて辛い」と言っていたので、「分かります、死にたくなりますよね。」と私が言うと、「何で私が悪くないのに自分が死ぬの？周りを消したくなる」と言っていて、自分以外の人の考え方に触れて驚いた。それくらい図太くないほうが生きやすいのかなとも思ったり。
希死念慮を擬人化して、希死念慮ちゃんとして見ることで客観的に「死にたい気持ち」と向き合える。そして、共存できる。また、希死念慮ちゃんが私の過去の失敗の記憶やトラウマを背負ってくれてい -
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Posted by ブクログ
【目次】
１．希死念慮ちゃん、はじめまして
「生きづらい」なんて、ただの甘えでしょ？
私と、ちゃんと向き合って！
「死にたい」があなたの本音でしょ？
あなたのつらい過去、ぜんぶ知ってるよ
結局、人生は「ガチャ」で決まるんだよ…
私とあなたは、「ふたつでひとつ」だよ
あなたよりつらい人なんて、たくさんいるよ
私たち、ずっと一緒だよ
２．希死念慮ちゃんとの対話
あなたが生きてる価値なんてあるの？
あなたを好きな人なんていないよ…
人間関係に疲れちゃった…
自分だけ劣っていると感じない？
どうせ毎日同じことの繰り返しだよ…
人生、上手くいっている人が憎い…
急にぜんぶイヤになった！
なに