木村穣のレビュー一覧

大学病院・肥満外来の教授が教える 1日だけダイエット

木村穣

結局ダイエットは自己肯定感が重要であるということを学んだ。
また、そのためには小さな出来たことを自分で振り返ることで達成感を感じ、次また頑張ろうと思えるようなポジティブな考え方も重要である。
マイオカインに関しても興味深かった。

頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド

木村穣

数値を目標にするのではなく、行動を目標にするところが良いと思った。さっそくセルフモニタリングシートを作ってみた。太らない生活習慣が身につくか、しばらくやってみようと思う。