大学病院・肥満外来の教授が教える 1日だけダイエット

木村穣

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この本を手に取ったあなたは、ダイエットに成功したも同然！
つらい食事制限も運動も一切不要で10キロ、12キロやせた人続出！
おなかがへこんだ！くびれも復活！
大学病院で行う話題のダイエットメソッドが書籍になって登場。

今日1日だけ
・階段を上り下りする
・血管ストレッチする……etc
本書にある「自分自身でできそうなヤセ行動」を行うだけで、驚くほど体重が減ります。
さあ、今日から始めませんか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 文響社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2021年07月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

[ブクログ · ★★★★☆]

結局ダイエットは自己肯定感が重要であるということを学んだ。
また、そのためには小さな出来たことを自分で振り返ることで達成感を感じ、次また頑張ろうと思えるようなポジティブな考え方も重要である。
マイオカインに関しても興味深かった。