真鍋佑介のレビュー一覧

一生目が見える人のすごい習慣

真鍋佑介

目を守るためにすべきことがわかりやすく説明されていた。結局は健康的な生活習慣が大切だということも改めて感じる。

①目によい食事習慣。体は食べたものでできている。目は特にビタミン、ミネラル、カロテノイド、脂質（DHA、EPA）の影響を受けます。

②適度な運動・睡眠。血流を促進し、自律神経を整える。目は血管や血液の状態、ストレスに敏感。適度な運動は全身の血行を良くし、目に必要な酸素や栄養素を届けやすくします。さらに、血糖値を下げる効果、眼圧を下げる効果、抗酸化作用の働きを高める効果なども期待できます。

一生目が見える人のすごい習慣

真鍋佑介

もともとの強度近視に加え、お年頃なのでいろいろと気になる目の病気。眼科では、緑内障は40代を過ぎたら半年おきに検査してくださいと言われたのだけど、なかなか……。
目の健康に良い習慣というのは、難聴とか目に限らずいろんなところで言われているのと一緒。「血流をよくする」ことに尽きるらしい。
緑内障は、定期的な検査で早期発見し、点眼薬で進行を遅らせる、というのが最大の対策ということで、まずは検査に行かなきゃなぁ……。

一生目が見える人のすごい習慣

真鍋佑介

目に限らず他の臓器にも共通するけどやはり食生活を含めた生活習慣が大きなポイント。あとは眼科の定期検診か。
定期検診は年に一度は実行したい。