田邊雄のレビュー一覧

身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30 体・心・脳が育つ！「成長食」

田邊雄

めっちゃいい　昔から子供に栄養とらせられなくて偏食だし悩んでた　これで身長伸ばすと言う目的があれば頑張れそう　実践するぞー!

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

6ヶ月の男児を子育て中です。両親ともに身長にコンプレックスがありこの本を手に取りました。
私も夫も典型的な早熟タイプで、なるほど！の連続です。当時からこの本があれば良かったのに…(笑)

赤ちゃんのうちから食事・睡眠・運動に意識して頑張ってみようと思います。

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

データに基づき、どうやったら身長を伸ばすことができるかと言う有益な書籍だと思う

ある程度当たり前な内容もあるが、成長期の子どもやその親は一読の価値あり

身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30 体・心・脳が育つ！「成長食」

田邊雄

子供の食事は妻に任せっぱなしの中申し訳ないが、こちらも色々知識をつける必要あると感じた。背が伸びるに越したことはないので！

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

息子の身長を伸ばしたくて購入。
特に男の子は、見た目的にもスポーツにおいても、身長は高い方が有利かと。

本書の内容は、身長を伸ばす目的だけでなく、健康で丈夫な体づくりにも繋がりそう。
基本的なことが中心だが、具体的で読みやすく、生活に取り入れやすいため参考になった。

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

この本を一言で要約するならば「食事・運動・睡眠が大事」です。昔から言われていることですが、その医学的根拠や具体的な手法が述べられているのが本書でしょう。
この三原則以上のものを求めている方にはおすすめできませんが、もっと深掘りしたい方には向いている一冊かと思います。

10/31 追記:☆4に上げました
食事・運動・睡眠の中でも何をどう大切にしていけばよいのか、的確に書かれているので☆3は過小評価かと思い訂正しました。

身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30 体・心・脳が育つ！「成長食」

田邊雄

・牛乳を1日3杯飲む
カルシウム、タンパク質、亜鉛が取れる
痩せ気味なら普通、太り気味なら低脂肪乳

・卵は1日2個
完全栄養食

・肉のファーストチョイスはささみ、鶏胸肉

・肉と魚は1:1

・鯖の水に缶を週1で
カルシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンD
加熱をせずに食べるとオメガ3も効率的に摂取可能

・痩せている子には唐揚げを
タンパク質を減らさずにカロリーを摂れる

・MCTオイルを毎日スプーン1杯
痩せてる子にはエネルギー源に、太ってる子には体脂肪燃焼に効果あり

・週1でレバーを
効率よく鉄分が取れる

・ご飯のお供はゴマふりかけ
亜鉛不足は成長障害を招く

・じゃこと青菜は組み合わせて食べる
カルシウムはビタミンDがないとスムーズに吸収されない

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

身長が止まるサインや､簡単なストレッチが分かったので子どもたちにも取り組ませてみよ。

食事などは今まで読んできた本の方が詳しかった。

何より表が良い収穫｡子どもたちの今までの身長分かる範囲を表に記入して保管してます。

1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方

田邊雄

やはり大事なのは食事、運動、睡眠。
栄養素はたんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンD、カルシウム。
書かれてあることは基本的な内容。
肥満だと早熟化する→身長が早く止まるというのは初耳！でも確かにわかる。
愛する息子たちのために母、頑張ります！