大谷素明のレビュー一覧

世界一やさしいトリガーポイントの探し方・押し方

大谷素明

トリガーポイントがどういうものかがとりあえずわかった。痛みのポイントと同じ箇所にある場合と、離れている場合があるのが最初混乱した。痛みが現れた時に検証してみたい

世界一やさしいトリガーポイントの探し方・押し方

大谷素明

痛みの原因となる筋肉とその位置、さらに痛みを和らげるための押し方を一般人にも分かる容易なレベルでまとめた本。
非常にわかりやすい。自分はデスクワークで座る事が多く、更にコロナウィルスの影響で在宅勤務となり、更に動かなくなった事から、非常に重宝しそうだ。
ただいきなりこの本に頼るのでは無く、適度な運動、入浴による血流の確保を基本として、どうしても身体が痛くなった時に活用するようにしたい。

世界一やさしいトリガーポイントの探し方・押し方

大谷素明

歳のせいか身体のあちこちが痛く、トリガーポイントについて知るために読みました。
読みやすく、部位ごとに情報がまとめてあり、使いやすいガイド本です。

世界一やさしいトリガーポイントの探し方・押し方

大谷素明

「トリガーポイントは、こりで硬くなった筋肉の中にあり、そこから離れたところに痛みを出す部位のことを言います。
　痛みが出るところから離れているため、トリガーポイントを見つけるには、ある程度の知識やテクニックが必要です。それを習得すれば、一般の人でもトリガーポイントは見つけられますし、自分で痛みを改善させることが可能です。」（本書「まえがき」より）

痛みの出る部署別に、トリガーポイントの場所と押し方がイラストで分かりやすく説明されている。ちなみに「ツボ」とはたまたま同じ場所のこともあるが、根本的に違うものとのこと。

また、押すのも指、市販のラクロスボール、１００円ショップで売っているツボ押しの器具等、お金を掛けなくとも大丈夫なところがグッド。あとは、実践して本当に痛みが消えるかどうかだけ。いずれにせよ、手軽に始められるという点で試す価値のある一冊だと思う。