サニー早苗のレビュー一覧

私を整えるごはん

サニー早苗

【動機】からだを整える日常ごはんを知りたくて

自分の体調が悪いときこそ、ごはん（食事）の持つ力のおおきさ、可能性を実感できる。ひとくちひとくちなにを口にするか、健康でいるときより、ずっと大切になる。

食事を整えていくために、どこから手をつけるか？
それを考え始めるときに本書があれば心強いだろう。
また読みたくなるかも知れないので★５。

私を整えるごはん

サニー早苗

妊活中なので、今まで栄養素のことばかり考えて、毎日の献立や食事作りが本当に大変でした。

その割に、血液検査では栄養状態が悪いと結果ででてしまい、もう何をどう頑張れかいいか疲れてました。

この本を読んで、もっと自分を大切にできる食事があるんだと、ホッとして気持ちが軽くなりました。

作り方や食べ方の意識の向け方で、いろいろな変化ができそうです。

この本の内容をできることから取り入れて、自分を労って応援してあげたいと思います。

私を整えるごはん

サニー早苗

1人だからと言ってご飯の時間を
蔑ろにしていたけど、
1人だからこそ大切にしよう
という気持ちになれた！

料理だけではなく、
全てのことに『丁寧に』『感謝する』
を取り入れるといいんだと感じた。

私を整えるごはん

サニー早苗

(2024/04/04　15min)

料理をするときの心構え。
スッと心が軽やかになり、台所に向かう意欲が湧いてくる。

私を整えるごはん

サニー早苗

誰かのために料理をする、それもいいかもしれないけど、「自分らしさ」という基本的なことをこの本から学んだ。
読みながら、ふっと肩の荷が下りている自分がいることに気づいた。
自分のために、美味しい味噌汁を飲みたくなるそんな本だ。
料理はマインドフルネスだと聞いたことがある。
大切なことはシンプルな料理、シンプルな食事なんだと思った。
精神料理って、そういうことなんだろうな。

私を整えるスープ

サニー早苗

どんなにしんどくても、5分で作れる満足スープがあれば心も体もほっこり。材料をお椀にいれて、お湯を注いで混ぜたら完成。えっ、それだけ？簡単なので時間がない時にはいいかなぁ。でも、具沢山の煮込んだスープとかの方が好き。