大芝義信のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
やれないのではない、
◤やり方を知らなかっただけ◢
すぐやれない時の感情に気づき、
すぐやれる状態に持っていく方法がココにある！
◇◇◇
【タイトル】感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン
【 著者 】大芝義信
【 出版社 】秀和システム新社
◇◇◇
今まですぐやるための方法ばかりに目がいっていた私には目から鱗でした。
すぐにやれない『感情』がそこにあった。
気がつけなくて、本当にごめん。
あなたはそこにいたんだね。
◇◇◇
感情のブレーキには4つある。
自分はどのブレーキが強いのか、ただ読み進めていると全部なんじゃ⋯？と不安になる。
けれど、この診断を行うことで自分はどの傾向が強いのかがわかってくる。
どの要素もきっと持っているけれど、
傾向の強さが見えてくるだけで不安が軽減する。
私はBとDの傾向が強めで、Dに至っては最高得点を叩き出した。
さてそのBとDとは。
『B⇨完璧主義タイプ』
『D⇨心身疲労タイプ』
なのであった。
さぁ、それでは最高得点を叩き出した、
『心身疲労タイプ』について見てみましょう！
◇◇◇
『土日に泥のように眠り、月曜日の朝も布団から出るのが苦痛だ』
おお！！なんと。
ココ2ヶ月くらいの私の姿ではありませんか。
「仕事があるのに」
「読みたい本があるのに」
「起きなくちゃ⋯zzZ」
と3度寝。活動するのは夕方から。
このブレーキは心身疲労だったのか…全然意識していなかった。
本書を読むことで初めて自分を理解することにつながりました。
そしてこのブレーキを外すレッスンを読み始めると、
レッスン1、『10分間何もしない』からもうできない！！
10分あれば本が読める、日誌が書ける、手帳が開けるetc.
時間がもったいなさすぎる。
何もしないなんてそんなこと！
と、如何に詰め込んでいるかを感じました。
ほかのレッスンも全部つまづく。
こんなこと今までになかったのでもうびっくりです。
わー、私、すごいブレーキかけながらアクセル踏んでいたんだね。。。
これは本格的に腰を据えて取り組まなくちゃ。と真剣に決意表明です。
◇◇◇
本書の48のワークレッスン。
感情のブレーキを外すために、
さぁ、今日から始めます！ -
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Posted by ブクログ
元々感情的なタイプだけれど、大人になるにつれて徐々に丸くなったと思っていた。が、我が子が４歳になり可愛いという気持ちが大きくなってきているにもかかわらず怒鳴り散らかし反省する日々。自分の感情や考えを整理する時間を取っているものの、そもそも自分で言語化できていない感情の種類があるのではないかと思い手に取った。
複合感情という概念や、正反対の感情には移行しづらいということすらあまり考えていなかったのでためになった。
終盤の自分の感情を整理・コントロールする手法も参考になる。認知のゆがみに挙げられている項目も当てはまるものが多いので、感情に振り回されているなと思ったときには手に取って冷静に自分の感情と向き合えるようにしたい。 -