こばやしあやなのレビュー一覧
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究極のサウナフルネス
最近ハマっているサウナについて、最新の情報が知りたくて購入した。
結論から言うとすごくオススメだった。
良い点が3つある。
まず1つは、本場フィンランドの研究者が書いた本だということ。
サウナに関する本場の話が面白く、サウナにすごく興味が湧く。
2つ目が、とても本が読みやすい...続きを読むPosted by ブクログ -
フィンランドサウナに関しての偏見を取り払うことが出来ました!サウナは自由!こうしたらもっといいかもねって言うことが書かれてるので、読み終わった当日にサウナに行きたくなる整いたくなる本です。Posted by ブクログ
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本で学んだこと。
1.サウナは週4-7回入ることで、特定病気リスク60%減(週1に対して)
2.末端冷え性→低温サウナが良い。
3.フィンランド→サウナ温度75〜80度でロウリュウ(石にアロマ水をかけ蒸気を発生させる)楽しむ
4.フィンランドサウナでは、4つの要素を楽しむもの(石、水、木、火)Posted by ブクログ