【感想・ネタバレ】「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる！究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書のレビュー

CaritaHarju / こばやしあやな / JariLaukkanen

[ブクログ · ★★★★★]

究極のサウナフルネス

最近ハマっているサウナについて、最新の情報が知りたくて購入した。
結論から言うとすごくオススメだった。
良い点が3つある。
まず1つは、本場フィンランドの研究者が書いた本だということ。
サウナに関する本場の話が面白く、サウナにすごく興味が湧く。
2つ目が、とても本が読みやすいということ。
翻訳がすごくこなれていて、とても読みやすく書かれている。
3つ目は最新の医学的知見によって、サウナの効用をしっかり書いている。
サウナによるリラックス効果は、心身にとても良い影響を与えるようだ。
サウナに関する記事を書くときに、この本はとても参考になる。
良書

[ブクログ · ★★★★☆]

フィンランドサウナに関しての偏見を取り払うことが出来ました！サウナは自由！こうしたらもっといいかもねって言うことが書かれてるので、読み終わった当日にサウナに行きたくなる整いたくなる本です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本で学んだこと。
1.サウナは週4-7回入ることで、特定病気リスク60%減(週1に対して)
2.末端冷え性→低温サウナが良い。
3.フィンランド→サウナ温度75〜80度でロウリュウ(石にアロマ水をかけ蒸気を発生させる)楽しむ
4.フィンランドサウナでは、4つの要素を楽しむもの(石、水、木、火)