阿部健二のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
「メンタルを良い状態に保つことが大切」とはいうものの、じゃあどうやって？
というのが大半の人の感覚だと思う。
本書を読むことで、具体的で有益なメソッドを知ることができた。
これから習慣化していく。
「自分の取扱説明書を作る」という考え方は非常に参考になった。
メンタルは強弱の問題でなく心の状態であり、入ってくる情報の解釈の仕方によって整えることができる。
出来事に対する単なる意味付けの違いの問題（心のメガネ）であって、想定外の出来事やピンチに立たされたとしてもうまく対応することは可能。
スケーリングやバイオリズムの作成、ポジションチェンジやステージ分けといった手法を用いて、「自分はどうい