大谷健太のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
言葉が出てこない、物忘れが多い、本を読む速さが遅くなった・・・日々衰えを感じて認知症かと不安になってしまう。
でも同年代の友人に話をすると皆一様に「私もそうなのよ。歳のせいだからしかたない。」と言われる。
それでも何とかしたいとこの本を購入してみた。
120まで57秒がどこまで短縮できるか頑張ってみる！！
追記
2か月早口言葉をほとんど毎日15個ずつやっているが、日によって調子がいい日と悪い日がある。今日は調子が良かったので120まで50.4秒だった。言葉が出ない、もの忘れ、読書のスピードは相変わらず・・・(泣)
もう少ししたらスパルタ編にする予定。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレなかなか言葉が出てこないのは、脳の情報処理能力の低下が原因。
早口ことばを声に出して早く読むと脳が活発に働く。
早口ことばを１分間、毎日できる限り早く読む。
本を見ながら１回言う、次に本を閉じて暗唱、５～７個くらいまで増やす。物忘れ改善になる。
うまく言えなくても認知症予防や記憶力、滑舌向上に効果がある。
カウンティングテスト＝１から１２０まで数字を数える。何秒で言えるか。理系の大学生は２５秒以下、６０～７０代は４０～５０秒。上達度を見るテストになる。
早寝早起き、規則正しい食事、毎日の運動、とセットにすると脳機能に効果が高まる。
ルーティンばかりの生活は脳にマイナス、好奇心を持ち刺激を与え -
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