ダン・ビュイトナーのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
【読書メモ：BLUE ZONES】
非常に勉強になった。
世界各地で長寿の人が多い地域をBLUE ZONESと呼び、その場所に実際に行って調査を行った内容を記述。
帯にもある地域は
〇サルデーニャ島（イタリア）
〇沖縄
〇ロマリンダ（アメリカ）
〇ニコジャ半島（コスタリカ）
〇イカリア島（ギリシャ）
実施すれば長生きできるわけではないが、共通している事は長生きの要因となっている可能性がある。
生活は昔ながらの生活をしている事が多く、科学や医療が必ずしも長生きに不可欠な要因ではない事を教えてくれる。
生きていく意味を持って、生きていく事が長寿にとって重要な事も考えさせられる。
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Posted by ブクログ
ネタバレウェルネスについてより深く知ってみたいと思う中で読書。
めも
・ブルーゾーン5つ
イタリアサルデーニャ島のバラバギア地方
日本の沖縄
アメリカロマリンダ
中米コスタリカ ニコジャ半島
ギリシャのイカリア島
・サルデーニャから学ぶ健康と長寿のルール
植物性食品を主体にした粗食にする
家族を最優先にする
ヤギのミルクを飲む
長寿者を大切にする
よく歩く
毎日グラス一、二杯の赤ワインを飲む
友人たちと談笑する
・沖縄
生き甲斐をもつ
植物性食品を主体にした食生活を維持する
農作業をする
大豆をたくさん食べる
近所付き合いを続ける
日光を浴びる
よく体を動か -