ダン・ビュイトナーのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレウェルネスについてより深く知ってみたいと思う中で読書。
めも
・ブルーゾーン5つ
イタリアサルデーニャ島のバラバギア地方
日本の沖縄
アメリカロマリンダ
中米コスタリカ ニコジャ半島
ギリシャのイカリア島
・サルデーニャから学ぶ健康と長寿のルール
植物性食品を主体にした粗食にする
家族を最優先にする
ヤギのミルクを飲む
長寿者を大切にする
よく歩く
毎日グラス一、二杯の赤ワインを飲む
友人たちと談笑する
・沖縄
生き甲斐をもつ
植物性食品を主体にした食生活を維持する
農作業をする
大豆をたくさん食べる
近所付き合いを続ける
日光を浴びる
よく体を動か -