kagshunのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
voicyで人気の精神科医kgshun先生が、つらさを手放す方法について分かりやすくまとめられています。
帯に書かれているのは
「読むだけで心がほっとする本」
モヤモヤした時、何となく心がどんよりしてしまう時に
そっと寄り添ってくれるような本です。
kagshun先生は、人の弱さとかネガティブな感情も
「人間だし、そんなこともあるよね」
と広く受け止めて下さるような安心感があります。
そして、私自身、経営コンサルタントとして人と関わる中で
なかなか思い通りに行動できない人との向き合い方を
いつも勉強させてもらっています。
「いい感じ」に生きるための5つの指標
ウェルビーイングを高める -
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Posted by ブクログ
幸せな生き方をつくる
Positive emotion（前向きな感情）、Engagement（夢中になれる体験）、
Relationship（人とのつながり）、
Meaning（自分なりの価値観）、
Achivement（目標達成）
ネガティブな感情に飲み込まれそうなとき
ACT（Acceptance and Comittment Therapy）という行動原則
自分の性格の特徴や考え方の癖を理解する
性格を形作る５つの軸
ビッグファイブ（外向性、神経症傾向、調和性、誠実性、開放性）
知っているだけで生きやすくなる知識が盛り沢山でした。自分だけではなく子供が何か悩んだ時、こういった知識 -
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Posted by ブクログ
Voicyパーソナリティである精神科医kagshun（かぐしゅん）さんの本。
本では、こうするといいよというアドバイスがあるが、そうでない人へのアドバイスがあるので、全方位的に気遣った内容になっていると感じた。
印象に残ったこと
・患者さんが苦しむのは、誤った自己理解に基づいた絶え間ない自己否定。
・ウェルビーイングを高めるために何ができるか？を考えるとき、ヒントとなるものに「ＰＥＲＭＡ（パーマ）」 がある。ＰＥＲＭＡは、心理学の一分野である「ポジティブサイコロジー」の中で生まれた概念。
・「楽しいから笑う」だけでなく、「笑って楽しくなる」もアリ。笑うことにはストレスを減らし、心身をリラッ -