kagshunの作品一覧
「kagshun」の「精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.01巻1,540円 (税込)心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから 日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。 音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが 自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。 【本章より】 落ち込んだときは、行動から変える。 5本の軸のチェックで自分を知る。 簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。 つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。 遠い未来の幸せより目の前の幸せ。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
voicyで人気の精神科医kgshun先生が、つらさを手放す方法について分かりやすくまとめられています。
帯に書かれているのは
「読むだけで心がほっとする本」
モヤモヤした時、何となく心がどんよりしてしまう時に
そっと寄り添ってくれるような本です。
kagshun先生は、人の弱さとかネガティブな感情も
「人間だし、そんなこともあるよね」
と広く受け止めて下さるような安心感があります。
そして、私自身、経営コンサルタントとして人と関わる中で
なかなか思い通りに行動できない人との向き合い方を
いつも勉強させてもらっています。
「いい感じ」に生きるための5つの指標
ウェルビーイングを高める -
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Posted by ブクログ
幸せな生き方をつくる
Positive emotion（前向きな感情）、Engagement（夢中になれる体験）、
Relationship（人とのつながり）、
Meaning（自分なりの価値観）、
Achivement（目標達成）
ネガティブな感情に飲み込まれそうなとき
ACT（Acceptance and Comittment Therapy）という行動原則
自分の性格の特徴や考え方の癖を理解する
性格を形作る５つの軸
ビッグファイブ（外向性、神経症傾向、調和性、誠実性、開放性）
知っているだけで生きやすくなる知識が盛り沢山でした。自分だけではなく子供が何か悩んだ時、こういった知識 -
