山田悠史のレビュー一覧

最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ

山田悠史

5M、つまり、身体(Mobility)、心(Mind)、薬(Medications)、予防(Multicomplexity)、生きがい(Matters Most to Me)の観点から、老化によって我々に何が起こり、それらとどう向き合うべきかを説明した本です。

40代になり、近しい人達の老化に向き合わなければならなくなり、また自身も老化に向けた準備を始める時期になったと考え、少しでも何か学べればと考えて本書を手に取りました。学びになった点を以下メモ代わりに記載します。

-適度な運動を継続する。
-足(特に膝)と歯を大切にする。
-かかりつけの医者と薬局を決める。
-必要な健康診断や予防接種はきっちり受ける。
-自身の生きがいを大切にする。

こうして書くと当たり前のことばかりのような気がしますが、エビデンスとともにその重要性が説明されており、非常に腑に落ちました。

これから超高齢化社会に突入する日本で、どう老いに向き合うべきか、様々な情報が溢れてくると思います。その中で、老いると我々の身に何が起こるのかを、統計的な裏付けとともに知っておくのは重要だと思います。そんな「老いのリテラシー」を高めるのに最適な本でした。

最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ

山田悠史

エビデンスを重視。エピソードや自説の述べ方から著者の誠実さが伝わってきます。
30、40代に予防医療の重要性を踏まえた生活をすることが、高齢になった自分への、いわば健康の貯金になることが、腹落ちしました。
まて、老化の知識を学んだことがなかった自分には、前半は学びになりました。