森優洵のレビュー一覧

仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本

森優洵

プレッシャーは自分を大切にしている証拠

出来てそうで出来ていなかった自分と向き合うことができ、更に自分を知るきっかけになりました。

仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本

森優洵

内容はシンプルだが、所々心にしまっておきたいフレーズがあったのでメモ。
・失敗してもいい
・人と違っていてもいい
・不安になってもいい
・プレッシャー=チャレンジすること=自分への愛
・緊張してもいい
・勝っても負けてもどちらでもいい

9分で悩みが消える心理学入門

森優洵

9分 6秒じゃなくて、1分じゃなくて、9分てのが良いでしょう。現実的に6秒で悩みや怒りが治ったためしはありません。2、3日治らないことなんてザラです。せっかくの休日も台無しにしたことも1日や2日ではすみません。周りに惑わされずに自由に生きたいものです。

山登り型の人生と、川下り型の人生がある。これまで山登り型の人生の例えしか聞いたことがなかったですが、時の流れなどを考えると川下り型の人生というのは腑に落ちます。常に世の中は変化していますので、その変化に流されながら、岩があればよけ、滝があれば潜り、時には中洲に乗り上げしながら、やがて海に辿り着ければ上々といった感じでしょう。

自然にわき起こる感情は90秒で消えますが、思考から生まれた感情はそれ以降も続くのです。確かに、感情はコントロールできずに瞬間的なもののような気がします。それでも怒りや悩みが治らないのは思考が原因だったのですね。感情はコントロールできなくても思考はコントロールできそうな気がしてしました。

自分の人生はすべて自作自演です。まさにその通りですね。自分で感じて自分で反応する。自作自演ですね。