9分で悩みが消える心理学入門

森優洵

「何十年も悩み続けていた問題が、一瞬で解決した！」
「不登校だったわが子が元気に登校するようになった」
「離婚寸前だったのに、みるみる円満になった」
「仕事で結果が出なくて伸び悩んでいたのに、売り上げと収入が大幅にアップした」
「いつも何かに悩んでいたのに、いつの間にか悩みに振りまわされなくなった」

―――どうしてこんなに効果が出るの？―――

これまでの常識を覆す、まったく新しい心理メソッド

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: かざひの文庫
• ページ数: 190ページ
• 電子版発売日: 2022年06月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

9分 6秒じゃなくて、1分じゃなくて、9分てのが良いでしょう。現実的に6秒で悩みや怒りが治ったためしはありません。2、3日治らないことなんてザラです。せっかくの休日も台無しにしたことも1日や2日ではすみません。周りに惑わされずに自由に生きたいものです。

山登り型の人生と、川下り型の人生がある。これまで山登り型の人生の例えしか聞いたことがなかったですが、時の流れなどを考えると川下り型の人生というのは腑に落ちます。常に世の中は変化していますので、その変化に流されながら、岩があればよけ、滝があれば潜り、時には中洲に乗り上げしながら、やがて海に辿り着ければ上々といった感じでしょう。

自然にわき起こる感情は90秒で消えますが、思考から生まれた感情はそれ以降も続くのです。確かに、感情はコントロールできずに瞬間的なもののような気がします。それでも怒りや悩みが治らないのは思考が原因だったのですね。感情はコントロールできなくても思考はコントロールできそうな気がしてしました。

自分の人生はすべて自作自演です。まさにその通りですね。自分で感じて自分で反応する。自作自演ですね。