山田実のレビュー一覧

シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング！

荒井秀典 / 山田実 / 菊谷武 / 石橋英明

　今日は月1回の歯のメンテの日でした。退職して東京の歯科から近所の歯科に乗り換えしっかりケアしていただいています。今日は先生と筋トレの話ｗ。私が、血液、筋肉、骨・関節が基本ですねと言うと、全く仰る通りと相槌を打っていただきました(^-^)　食事・会話の円滑化をお願いしてる先生と運動の話、思わず笑顔になりました！　「シニアの筋トレ・口トレ・骨体操」、2018.11発行

転ばない足腰―老年学の専門家が教える１００歳になっても自分でしっかり歩ける身体をつくる「２１の体操」と「習慣化の秘訣」

山田実

今の年齢で、まあ今くらい動いていればいいか。もうちょっと下半身のストレッチは必要かもしれないが。

ピンピンころりのためにも、無理のない筋トレは必要。
若い人も、早めにこの系の本は手に取ってみた方がいいように思う。