ハルペイのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
最近立て続けにマイナスなことがあり
そこからなんとなく不調でした。
仕事も何も意欲的に取り組めない…となっていたのですが、あるとき『あ、自信がないんだ』と気づき、
そんな中この本と出会い気軽に読んでみました。
軽いタッチの漫画なのでスルスルと読みやすい！
マイレターノートも気軽に始めてみたところ、なんとなく書いていくと心が前向きになります。
仕組みとしては認知行動療法に近いのかな？
昔軽く認知行動療法はやっていい物だとは知っていたのですが、
堅苦しい感じや治療という感じ（私の思い込みですが）がありなんとなく避けていました。
マイレターノートだったら続きそうな気がします。
早速可愛いノート -
Posted by ブクログ
ずっと自信がない、とだけ思ってきていたけど、そもそも自信があるってどういうことなのか、自信がないのはどういう状態なのかイメージ出来ていなかった。ラーメン屋さんのくだりを読んで、確かに自分で自分の魅力を下げてしまっていることに気づけた。
周りの人に対しても失礼というのも新しい視点。自分だけだと「自信がない」と思うだけでおしまいだったけど、周りの人がずっとそれを言い続けて、何を伝えても受け取ってもらえなかったら辛いなと思った。
MyLetterノートは、ノート好きの私にとってとても入りやすい方法。
とにかく正直に自分の気持ちを書き出す→学びや自分へのメッセージを書くことで、自分が認識できていなかっ -