富永康太のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
人は本来太らないように出来ているらしい。ホメオスタシスが正常に働けば自動的にやせる。
そのためには自律神経を正常に働かせることが大事。栄養素をきちんと摂ってストレスはためない。
バランスよく食べる、寝る、適度な運動、禁止はしない(禁止はストレスを生むし、脳は禁止されたものに執着する。)
なので、ダイエットの常識と言われていた、カロリー制限、糖質制限は、NGだそう。
代謝を正常にする水1.5リットルは飲んだ方がいいらしい。
やせる=食べないではなく
健康的に食べること、自分の体の性能を信じて、体の声を(自然な食欲)きくこと大事だったのだな。
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