キャサリン・ウイットロックのレビュー一覧

とことん解説 人体と健康 ビジュアル 細菌のはたらき パーフェクトガイド

キャサリン・ウイットロック / 二コラ・テンプル / 鈴木智順

重度の鬱の人は腸内マイクロバイオームの細菌種が少なく多様性が低い傾向があるとか。
腸内細菌種は多い方がいいとか。
食事中の食物繊維量を増やすと2週間くらいで腸内細菌が変わり始めるとか。
接種する食物の多様性も重要なんだと改めて気づきかされた一冊でした。
食べ物以外の視点での細菌のお話も多数あります♪

とことん解説 人体と健康 ビジュアル ホルモンのはたらき パーフェクトガイド

キャサリン・ウイットロック / 二コラ・テンプル / 金子（大谷）律子

カラフルなイラストで楽しく読める。大人の絵本と言えるかもしれない。
人体と健康だホルモンだと聞くと難しそうな専門知識に身構えそうだが、日光15分浴びてビタミンD体内で作らせて骨作ろうみたいに、自分たちの普段の暮らしに取り入れられる内容も多かった。読み応えがあり、勉強になった。
ケネディ元大統領がアジソン病だったなど知らないことも多かった。