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ダイエットの終焉。 ～デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク～

Sunny

高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。
ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍を読んできたことが凝縮されていた。

ダイエットの終焉。 ～デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク～

Sunny

・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。
・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。
・良い姿勢はいちばんの筋トレ。
・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる！イメージ！
・体重に振り回されるのをやめる。
・自分の中の体を労る。よく声を聞く。
・なんのために痩せるの？理想の体はひとりひとり違う。