ダイエットの終焉。 ～デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク～

Sunny

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

４か月で痩せた！人生激変させた！私の方法。

この本の著者は、２０代のフィットネストレーナーです。SNSで８万人のフォロワーがいます。
でも、“キラキラ女子”ではありません。
１年前、彼女は激太りした体型とダイエットしてはリバウンドを繰り返す自分の弱さに落ち込み、引きこもっていました。
人生激変のきっかけは、ボディメイクでした。
運動嫌いな自分でも耐えられる内容で続けていたらマイナス５キロ。
ダイエット産業的には、たいした数字ではありません。でも、骨格に合った筋トレの成果が大きく、見た目がガラリと変化。すると体調がよくなり、メンタルも上向きに。毎日が生きやすくなり、健康への興味と学習意欲が高まり、トレーナーとして指導する側へ。
やったことは、 “食べないダイエット”を終わらせ、適切な食事と運動、マインドセットでした。
執筆の動機は、この成功譚を「いいね！」してほしいからではありません。
同じようにリバウンドを繰り返し、そのたびに自分を責め、太っていることでアウトと決めつける世の中にこちらからアウトと叫ぶため、だと著者はいいます。
変わりたいと望むすべてのかつての著者たちへ。
その思いとこの本があれば、きっと変われます。（２０２０年１２月発行作品）

※この作品はカラーが含まれます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 小学館
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2020年12月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 30MB

[ブクログ · ★★★★☆]

高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。
ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍を読んできたことが凝縮されていた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。
・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。
・良い姿勢はいちばんの筋トレ。
・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる！イメージ！
・体重に振り回されるのをやめる。
・自分の中の体を労る。よく声を聞く。
・なんのために痩せるの？理想の体はひとりひとり違う。