ダイエットの終焉。 ~デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク~

ダイエットの終焉。 ~デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク~

作者名 :
通常価格 1,287円 (1,170円+税)
紙の本 [参考] 1,430円 (税込)
獲得ポイント

6pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

4か月で痩せた!人生激変させた!私の方法。

この本の著者は、20代のフィットネストレーナーです。SNSで8万人のフォロワーがいます。
でも、“キラキラ女子”ではありません。
1年前、彼女は激太りした体型とダイエットしてはリバウンドを繰り返す自分の弱さに落ち込み、引きこもっていました。
人生激変のきっかけは、ボディメイクでした。
運動嫌いな自分でも耐えられる内容で続けていたらマイナス5キロ。
ダイエット産業的には、たいした数字ではありません。でも、骨格に合った筋トレの成果が大きく、見た目がガラリと変化。すると体調がよくなり、メンタルも上向きに。毎日が生きやすくなり、健康への興味と学習意欲が高まり、トレーナーとして指導する側へ。
やったことは、 “食べないダイエット”を終わらせ、適切な食事と運動、マインドセットでした。
執筆の動機は、この成功譚を「いいね!」してほしいからではありません。
同じようにリバウンドを繰り返し、そのたびに自分を責め、太っていることでアウトと決めつける世の中にこちらからアウトと叫ぶため、だと著者はいいます。
変わりたいと望むすべてのかつての著者たちへ。
その思いとこの本があれば、きっと変われます。(2020年12月発行作品)

※この作品はカラーが含まれます。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
小学館
ページ数
160ページ
電子版発売日
2020年12月03日
紙の本の発売
2020年12月
サイズ(目安)
30MB

ダイエットの終焉。 ~デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク~ のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2021年01月09日

    こころ→体の順番

    ダイエットではなく、ボディメイク

    自分がなぜ痩せたいかを知り、
    正しく知識をつけ、
    なりたいイメージをありありと強く持つ。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年12月25日

    ・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。
    ・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。
    ・良い姿勢はいちばんの筋トレ。
    ・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる!イメージ!
    ・体重に振り回されるのをやめる。
    ・自分の中の体を労る。よく声を聞く。
    ・なんの...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています