尾崎紀夫のレビュー一覧

よくわかる うつ病 診断と治療、周囲の接し方・支え方

尾崎紀夫 / NHK出版

うつ病とは、ストレスにより脳が「パンク」してしまうこと。

うつ病になると、以下のような症状が現れる。

・眠れなくなる
・否定的になる
・何を食べても美味しくなくなる
・何事にも興味が持てなくなる
・集中できなくなる

対処法としては、何よりもまず「休む」こと。
何もせず、決断を先延ばしし、ひたすら「楽なこと」を選んでいく。

心のエネルギーがたまるまで、じっと待つのが一番である。


一時期自分のメンタルがちょっとおかしく、「もしかしてうつ病なのかな？」と思い、調べるために読んでみた。

結果はさておき、うつ病がどんなものなのか分かりやすく解説されていた。
読みやすく、良い本だと思う。