宇佐見啓治のレビュー一覧
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購入済み希望が見えた
糖尿病専門医が、３分診療で、１５年通院していたが、数値もどんどん上がり、薬など、変わった事も無いので、行くのを止めた
反面、
不安な毎日になったが、本を読んで、希望が湧いて、明るい気持ちになった
コロナが、原因で、セカンドオピニオンと、問い合わせても、受け付けてくれない
この本で、頑張って見ようと思う
内容も、理解出来るので、はっきりした目標を持った -
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Posted by ブクログ
運動、とりわけ筋トレが血糖値改善にいいのは知っていたけど、こうしてハードルをかなり下げたパッケージとしての対処方法を紹介してくれるのはありがたい。
あれもこれもと部位を考えて筋トレメニューを組んで実践していくのは、元々運動が好きじゃない人にとっては苦痛以外のなにものでもなく、それが原因で「わかってるけどやらない」状態になってしまう人が多いんじゃないかと思う。
本書では週に２回のスクワットをするだけで血糖はもちろんhba1cの数値も改善するという。
７秒スクワットｘ１０回３セットを週に２回でいい
慣れたり余力のある人は秒数を伸ばす、プッシュアップも取り入れる。息は止めない。
安全な姿勢でゆっ -
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