田中友也のレビュー一覧

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

辞書的。
手元に置いて、なんかこういう症状あるな…という時に読みたい。
読みやすいけど、慢性的な症状が多いせいで見るとこ多すぎて困る。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

“ビールは、余分な熱を冷まし、イライラを軽減する作用も。適量なら胃腸を元気にしてくれる。”

“味噌汁を作るときに、ぐつぐつ沸騰した状態でお味噌を溶き入れると、せっかくの菌が死ぬことに。お味噌は火を止めて沸騰が収まってから入れて。善玉菌を生かし、味噌の風味良く仕上がる。”

などなど。
今のままでいいんだーって思えることや、良くないことをしてたなって気づかされることがあったり、そういえば昔おばあちゃんが風邪の時に梅干しを焼いてくれた記憶があるのだけど
焼き梅干しは
“血液をサラサラにし殺菌や胃の保護作用もあるためウイルス感染予防にも。”
と書いてあって、あの時効果があったのはそのせいかって納得した。
ギリギリまで薬に頼りたくない人にオススメな本。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

コロナ禍の健康にも配慮された養生法と共にシンプルなレシピで直ぐに不調に役立てられる家族の健康に有難い本。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

病院にかかるほどではない未病に関して、それぞれの症状別におうちでできる養生の方法が分かりやすく書いてあります。ツボ、食べ物、過ごし方…など。また季節による過ごし方や注意も載っていてとても参考になります。辞書的にも使えるし、読み込むのも良いし。暇なときや気になった時にちょっと見て、家族の健康状態も把握できるのでとても良いです。

CoCo美漢方 田中の12か月のおいしい漢方～日々の食事で不調を改善～

田中友也

バレンタインデーにはチョコレートよりもココア
生理の前に無性にチョコレートが食べたくなり、チョコを大食いすると生理痛がひどくなるという悪い流れになりがちなのが悩みだった。
チョコレートを食べるよりはココアを飲む方がおすすめとのこと。腸内環境を整え、気分を安定させる効果があるらしい。

体とココロが喜ぶごほうび漢方

田中友也

漢方について簡単に学びたかったので読んだ本ですね。自分自身がどのタイプの人間かをアンケートを元に確認し、その体質に合わせた行動をすれば良いと書いてあります。誰にでも同じ手法は使えないという事であり、とても納得感が多い内容でもありますね。タイプ別に取った方が良い食材もあったりして、これまた参考になります。

個人的には水をため込みやすい体質みたいなので、水分をあまり取らないことを意識すると良さそうです。また、冷たいものを取らない方が良いとのことで、冷たい飲み物（特にお酒）は気をつけて飲みたいな、と思ったりもしました。

体とココロが喜ぶごほうび漢方

田中友也

漢方といっても漢方薬ではなく、ツボや食べ物などで改善できるちょっとした不調に対応してくれる。絵がたくさん入っておりわかりやすい。
難しいことは何もなく、普段の生活ですぐにできることばかりなので、活用しやすい。
気になるところからパラパラめくって楽しめる。

体とココロが喜ぶごほうび漢方

田中友也

月経についてや冷え、肌荒れなど女性の悩みに東洋医学から解決方法をアプローチした内容。
イラストが多くわかりやすかった。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

体の不調について辞書的に引けるので調べやすい。
私は典型的なPMSで、生理中は血が不足する「血虚」になりやすいこと。血虚はくよくよ、イライラしやすく、眠りも浅く、情緒不安定などの症状も見られると言うことが書いてあって生理が原因なのだと安心できた。他にも簡単にできる体操やツボなど解説があって、パラパラめくるだけでも勉強になって面白いです。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

読んでる期間中に体調が悪くなることがあり、該当箇所を調べて実践してみた。
確かに楽になった。
一読した時は特に気にならなかったが、実践してかなり細かいことが書かれていることに気が付いた。
手元に置いて気になった時に見返したい本。

CoCo美漢方 田中の12か月のおいしい漢方～日々の食事で不調を改善～

田中友也

ページの下に「つぶやき養生」コーナーがあります。


食べ物以外の入浴や根を詰めて疲れた時のツボや乗り物酔いのツボ、夏の冷房対策、冬の冷え対策、など簡潔に載ってます。



「笑一笑十年少、愁一愁白頭了」
(笑って暮らせば１０年若返り、愁いて暮らせば白髪になる。)
今年も笑顔で過ごしましょう。
口角を上げるだけでも、笑うのと同じ効果があるそうですよ。
１月のつぶやきにありました。

焼き梅干し、焼きミカンは知ってたけど、
焼きブドウは知らなかった。

新大久保に大袋のクコの実を買いに行きたくなりました。

不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの１００

田中友也 / くぼあやこ

中医学について書かれた本は他にも沢山あると思いますが、こちらはイラストやデザインが可愛く、パラパラと読むのに良いです。ただ既に知っている知識も多かったため、星は3。でもこのような本は読んでも実行できるかが重要だと思うので、そういう意味では読みたい気分にさせてくれるこちらの本は良いと思います。知っている知識でも、改めて思い出すことで実行するきっかけとなりました。