新村直子のレビュー一覧

医師が認めた！究極のきくち体操

菊池和子 / 新村直子

きくち体操を網羅され一つ一つの体操の効果も書かれ分かりやすく有難いです。体操の負荷は適度で強過ぎず弱過ぎないので毎日続けやすいです。

医師が認めた！究極のきくち体操

菊池和子 / 新村直子

　1952年生まれ、小柳ルミ子さんが今年69歳には見えませんし、1934年生まれ、菊池和子さんが今年87歳にはとても見えないです。「究極のきくち体操」、2019.11発行。ポイントは：　体は鍛えるのではなく、ゆっくりと丁寧に動かすこと。動かすところに意識を向けて、全身を隅々まで動かす。脳と体をつなぐ感覚を育てる。　いろんな動き、体操が紹介されています。私の一押しは、手指のグーパー、足指のグーパー、手指と足指の握手です。これで、末端からの血行促進を。