白井天道のレビュー一覧

寝ながら１分！ ねこ背がスーッと伸びる本

白井天道

自分は背中ねこ背タイプでもあり、首ねこ背タイプでもある。そして、巻き肩…寒さも厳しくなってくると、さらにねこ背が強くなってくる。意識してストレッチしたり、ふだんの座り方を見直したい。自分の課題でもあるお腹まわりの体幹部分にメスを入れる必要がやはりありそう。

すべり症を自分で治す本

白井天道

すべり症の人用の体操の仕方を知りたくて読んだ。今まで間違ったセルフケアをしていたことに気付いた。これからは、この本に載っている体操をしようと思う。1日10分程度を3ヶ月続けると良いとのこと。

すべり症を自分で治す本

白井天道

セルフチェックをしてみたところ、私はすべり症ではなさそうで、今のところ強い反り腰でもありませんでした。ただ、以前は反り腰気味だった時期もあったので、油断せずに気をつけようと思いました。

今回の腰痛は、神経が圧迫されている感じはあるものの、すべり症ではなかったのは少し安心ポイント。でも結局、原因が何であっても、腰のケアは日々コツコツ続けることが大事だなと改めて感じました。