森千恕のレビュー一覧

１分ポコポコ骨たたき体操 １００歳でもジャンプができる！

森千恕 / 勇﨑賀雄

　骨はたたくと育つ。何歳からでも強くなる。1日1分骨をたたく（振動を与える）。今日から筋トレ・ストレッチに加えて骨たたきをｗ。著者は筋トレより骨たたきをと仰ってますが、私はバランスよくやっていくつもりです。筋肉・関節・骨はたぶん一蓮托生でしょうから(^-^)　とりあえず、起床時、ウォーキングの前後の3回、やってみます。森千恕（もり　せんじょ）著「ポコポコ骨たたき体操」、2019.9発行。
　森千恕「100歳でもジャンプができる！　１分　ポコポコ骨たたき体操」（2019.9）、再読です。関節など骨に近いところを、手を水をすくう形にして、やさしくポコポコたたく。骨端を刺激する→骨端が強くなる→骨の代謝がよくなる骨全体が強くなる→若返りホルモンが活性化する。私はとりあえず膝と肘をポコポコしていますｗ。効くと思ってポコポコしています(^-^)

１分ポコポコ骨たたき体操 １００歳でもジャンプができる！

森千恕 / 勇﨑賀雄

母が骨粗鬆症で背骨を複数箇所骨折し入院
それまで大病もせずバランスの取れた食生活を
続けていたから、まさかと

歳とともに身体も骨も衰えるから、高齢者は骨を鍛えたほうがいいよ教えられました

“骨を鍛える”って新しい

「何歳からでも骨は鍛えられる」という、“ポコポコ骨たたき体操”を知り、母にこの本をプレゼント

たった1分の体操、ただたたくだけでカンタン

身近に高齢者がいる方にオススメです