中澤佑二のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
サッカー元日本代表の中澤選手による
サッカー選手の食事について書かれた本。
詳細なレシピ本というよりは、
スポーツ選手にとって体に良い食材を中心に紹介されていて、
今すぐにでも実践できそうなことがたくさん載っています。
揚げ物の衣は取って食べるようなこだわりようなので、
ストイック度は半端ないのですが、
年齢と目標度合いに応じて、
真似できる部分を取り入れるのが良いかと思います。
中澤選手の経験をもとにした持論と
栄養士さんのエビデンスをベースにした見解の
両方があるのがよいです。
スポーツ選手によい食材（一例）
・牛乳（低脂肪）
・おにぎり
・ブラジル料理
・パスタ
・魚・寿司
・レバ -
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Posted by ブクログ
元サッカー日本代表の著者が、自分のこれまでのサッカー人生をふり返り、技術的にも未熟で無名だった状況から日本を代表するディフェンダーに成長した秘訣を紹介している。自分が下手だと自覚していたので、努力を続けられたことや、プロで生き残るためには「仲間でも敵」と割り切った覚悟の強さなどが印象に残る。チームプレーとしては、正のエネルギーは広がりにくく、負のエネルギー伝播しやすいとしており、プラスのエネルギーで満たされるように意識することが大切で、南アフリカW杯の日本代表の内情とあわせての説明は分かりやすい。本の中で、４０才まで第一線で活躍することが目標と明言しており、今後の活躍も楽しみである。